2017年5月26日 星期五
姑婆芋會中毒哪些葉子可包裹食物???
最佳解答: 可以到這個網址參考一下看看
http://210.240.41.131/okaan/type_show.asp?lessontype=%B3%A5%A5%7E%A8D%A5%CD%B1%D0%A7%F7
野外求生植物就求生功能上的分類，可分為下列幾種：
1.食用植物：可直接或間接食用以使人獲取維生養分的植物，如山藥、山蘇、高山白珠樹等。
2.藥用植物：對人體疾病具有某種療效的植物，如車前子、魚腥草、毛地黃、艾草、當歸等。
3.工具植物：可使用植物的某些部位來製造求生工具，如月桃、竹、茅草、苔蘚等。
這樣的分類是讓大家瞭解求生植物具有多樣功能，並不是祗有可食用的植物才算是求生植物。而就植物本身而言，像野外常見的月桃，其塊莖可為薑的代替品，葉鞘可製做繩子，葉子可包裹食物，種子可製仁丹。因此它不但是食用，同時也是藥用和工具植物。我們要認識野外求生植物，不能單從其食用價值著手，必須針對每一種植物其各部位的使用價值，有詳細的認識，如此才能真正瞭解野外求生植物的功能。
前面的分類就有助於野外求生的功能而言。然而在初次或不熟習的採擷者而言，有毒、無毒或許是更有價值的分類。植物的有無毒性，對一位初入門的野外求生植物者來說，是必要去認識的。一般對植物有無毒性的分類，是以人體直接食用或碰觸後產生的反應來判定其有毒、無毒。如姑婆芋在未經過某種處理下直接食用，即具有相當的毒性?人體碰觸咬人狗、咬人貓，碰觸的部位會有刺痛感；台東漆會使人皮膚過敏紅腫等，這些植物是屬於有毒植物。要認識有毒植物，且熟記他們，是每一位學習求生植物者的第一課。再者，『有毒植物』並不一定是求生植物的拒絕往來戶，有些有毒植物，是具有藥用的，如：毛地黃。有些則是某部位有毒，另一部位卻可食用，如台東漆。除外還有某些經過適當處理後的有毒植物，一樣具有食用價值，如：蒟蒻。
瞭解基本分類之後，認識野外求生植物的途徑，除實地採擷外，無其他捷徑。如在有人指導的情況下採擷，當然是最好，但如果是單獨採擷時，請切記適量及安全兩大原則。採擷後的植物，要先以圖鑑合對，勿隨意試吃。
參考資料：
2017年5月20日 星期六
精液裡有黃色的固體 :常手淫會骨質疏鬆
精液裡有黃色的固體
我每次精液射出來都是白的
不過都會有一些黃色的固體
摸它是軟軟的 然後都有蠻多的條的
就算連續2天3天打手槍還是會有一些
這是怎樣??
最佳解答: 您好！
(1)精液含有黃色的固體，本來是白色的，因摻雜尿液，使外觀看起來好像是黃色的，這就是精液中的「膠質」( 如軟橡皮筋般 )，不但是正常的現象，而且是很好的物質。
(2)而這個「膠質」在受孕過程中扮演重要的腳色，因為它的作用，就是將精液堵住在子宮頸內，防止精液外流增加受孕的機會。
．自慰過度：補充MACA、 草本威而鋼、紅景天、DHEA、鋅、硒元素、強效淫羊藿馬卡(蠻哥)、淫羊藿
．次數不足：補充MACA、紅景天、DHEA、鋅、達米阿那樹葉膠囊、淫羊藿
．硬度不足：補充精胺酸、銀杏、高劑量銀杏、達米阿那樹葉膠囊、鋅、淫羊藿
．慾望不足(增加精蟲的製造)：補充MACA、 草本威而鋼、DHEA、鋅、硒元素、強效淫羊藿馬卡(蠻哥)
．體力不足：補充MACA、人蔘、 草本威而鋼、達米阿那樹葉膠囊、鋅、淫羊藿
．男性更年期：補充MACA、DHEA、精胺酸、 草本威而鋼、鋅、硒元素
．早洩：補充MACA、強效淫羊藿馬卡(蠻哥)、DHEA、達米阿那樹葉膠囊 、草本威而鋼、硒元素、淫羊藿
．增進攝護腺健康：補充鋸棕櫚複方、鋸棕櫚、南瓜子油、鋅
．改善勃起障礙：補充威而剛(VIAGRA)、犀利士CIALIS、MaxSize強化增大劑
．落髮、雄性禿：補充鋸棕櫚、生物素(维生素H)、落健、KirkLand 生髮水
http://*****/index.php?route=product/category&path=81
? · 3 年前
0
真讚
0
真遜
檢舉不當使用
意見
章魚
黃色固體狀 那應該是你太久沒打了 積太久的存貨吧射出來黃黃類果凍狀的固體那是被燙死精蟲這種黃黃果凍 那會把舒精管住阻塞搞睪丸內細管內部不通。精液在體內超過三天，則會變成黃色。而不論紅白及黑人種，精液的顏色也都是一樣的，除了標準色外，其他的顏色都是有病的。
精液的顏色跟射精的頻率有密切的關係 ,射精頻率較少在射精後精液的顏色呈乳黃色(約一個月射精一次) ;如果正常頻率射精時其精液是呈乳白色(約一~二星期射精一次) ;射精頻率很高時精液的顏色通常是接近透明(幾乎每天射精一次) 。
而接近透明的原因是因為精液裡成分幾乎沒有精子了只剩下前列腺液 所以精液顏色的差別只在於新鮮度 , 並不會因為精液呈黃色或是白色就有問題 ; 這都是正常的現象 , 但是如果射精時會出現紅色的絲狀物那就有問題了 。
一般來說，精液通常是混合白色、黃色或灰色的乳狀物，稍黏稠，成液態狀。精液是由精子、前列腺分泌、貯精囊液體和內分泌腺的分泌物混合而成的，任何一種分泌物的質地有所改變，都可能會影響精液的色澤，但不一定代表有問題出現。
精液的顏色、形態因人而異，同一個人也不一定每次相同，而且所吃的食物為何，亦會有所影響。故此，精液內（包括白色啫喱狀）是包含了精子的。
參考資料：
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008022707071
章魚 · 3 年前
．自慰過度：補充MACA、 草本威而鋼、紅景天、DHEA、鋅、硒元素、強效淫羊藿馬卡(蠻哥)、淫羊藿
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? · 3 年前
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章魚
黃色固體狀 那應該是你太久沒打了 積太久的存貨吧射出來黃黃類果凍狀的固體那是被燙死精蟲這種黃黃果凍 那會把舒精管住阻塞搞睪丸內細管內部不通。精液在體內超過三天，則會變成黃色。而不論紅白及黑人種，精液的顏色也都是一樣的，除了標準色外，其他的顏色都是有病的。
精液的顏色跟射精的頻率有密切的關係 ,射精頻率較少在射精後精液的顏色呈乳黃色(約一個月射精一次) ;如果正常頻率射精時其精液是呈乳白色(約一~二星期射精一次) ;射精頻率很高時精液的顏色通常是接近透明(幾乎每天射精一次) 。
而接近透明的原因是因為精液裡成分幾乎沒有精子了只剩下前列腺液 所以精液顏色的差別只在於新鮮度 , 並不會因為精液呈黃色或是白色就有問題 ; 這都是正常的現象 , 但是如果射精時會出現紅色的絲狀物那就有問題了 。
一般來說，精液通常是混合白色、黃色或灰色的乳狀物，稍黏稠，成液態狀。精液是由精子、前列腺分泌、貯精囊液體和內分泌腺的分泌物混合而成的，任何一種分泌物的質地有所改變，都可能會影響精液的色澤，但不一定代表有問題出現。
精液的顏色、形態因人而異，同一個人也不一定每次相同，而且所吃的食物為何，亦會有所影響。故此，精液內（包括白色啫喱狀）是包含了精子的。
參考資料：
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008022707071
章魚 · 3 年前
牽絲的蔬菜 膠質多
牽絲的蔬菜 膠質多
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文∕吳佩芬
膠質是人體中一種非常重要的蛋白質
膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
牽絲的蔬菜膠質多
大家都知道吃豬腳筋、豬皮、魚翅等食物，就可以攝取豐富的膠質，膠質除了可以讓肌膚緊實之外，也可以補充關節中的膠質，而這幾年醫學美容盛行，也把膠質運用在微整形上，讓膠質成了近來很夯的新興寵兒。
振興醫院營養師林孟瑜表示，膠質是人體結締組織中擁有最豐富蛋白質的部分，為三條多胜?鏈所組成的三股螺旋結構，胜?是小分子的蛋白質，係由胺基酸所組成，主要由三種胺基酸構成，分別是甘胺酸、脯氨酸、羥脯氨酸，依據不同排列組合，膠質至少有四種型態以上，存在於人體中。
台安醫院營養師蔡曉蓉表示，減緩人體內膠質流失的前提是均衡飲食，加上攝取足量的蛋白質、維生素C，並降低人體內自由基的形成。林孟瑜也指出，可以透過攝取均衡的飲食，適量補充人體內流失的膠質。
皮膚、骨骼內的重要角色依據《維基百科》的解釋，膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
林孟瑜指出，大家都關注到膠質在皮膚層中所扮演的重要角色（和皺紋的形成有關），卻忽略膠質也和支撐全身體重、活動的骨骼、軟骨、韌帶有密切關聯。骨骼和骨骼連接的軟骨組織內有膠質，骨骼和肌腱連接的韌帶也有膠質，在骨骼內需要膠質，讓鈣離子和骨細胞能更緊密結合。
蔡曉蓉進一步說明，骨頭內有1/3組成為膠質，軟骨是100、肌腱是80。骨骼缺乏膠質，鈣質就容易流失、骨質密度降低，出現骨質疏鬆症的風險就跟著攀升。軟骨中的膠質含量減少，肢體在運動、活動關節時，少了骨骼和關節間的潤滑度，退化性關節炎也會提早到來。
適量補充蛋白質、維生素C
膠質的流失與人體的老化及過多的自由基流竄有關，因此，想要減緩膠質的流失，讓皮膚保有彈性、骨骼肌肉不容易受傷，均衡的飲食、攝取適量的蛋白質及維生素C，減少自由基的產生，是不二法門。
人體內合成膠質的原料，除了蛋白質，維生素C的補充也很重要。林孟瑜指出，維生素C是合成膠質的重要輔助，光吃蛋白質，缺乏維生素C，也無法順利合成膠質，二者缺一不可。含有維生素C的食材有柑橘、草莓等水果、奇異果、芭樂，以及深綠、深黃、深紅色的蔬菜。不少人認為多吃水果對皮膚好，是正確的觀念。
降低自由基傷害，多吃抗氧化食材
另外，人體內過多的自由基，會加速膠質的流失，林孟瑜表示，既然無法對抗身體的自然老化，只好從減少自由基的危害著手。
《多攝取維生素Ｅ》：維生素Ｅ是抗自由基最有效的成分，有「自由基清除劑」的稱號，全穀類食物、堅果類、植物油等，都含有豐富的維生素Ｅ。
《多吃含有微量元素硒的食材》：微量元素硒被稱為「抗自由基的天敵」，大蒜、海鮮、洋蔥等食材，均含有硒。
《避免高脂、油炸食材》：高脂、油炸食物進入人體內，會增加自由基的生成，加速老化，造成膠原蛋白的流失。
膠質的來源可分為植物性及動物性，魚皮、雞腳、豬皮、豬蹄筋等是耳熟能詳的傳統補膠質聖品。然而，這些富含蛋白質的動物性食材，亦含較多的油脂，吃多了容易造成肥胖，也可能增加腎臟及心臟血管負擔，反而不利健康。
蔡曉蓉建議，可以植物性食材取代動物性食材來補充膠質，植物性食材含有植物化合物，具抗老化作用，身體較無負擔。而蔬果中的植物膠、果膠富含膠質，蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、碗豆、草莓、葡萄、香蕉、高麗菜等都有植物膠、果膠，其中蔬果中富含黏液、會牽絲，吃起來有黏稠感的蔬果，即含有豐富的植物性膠質。
諮詢專家 PROFILE
林孟瑜-振興醫院營養師
蔡曉蓉-台安醫院營養師
《 膠質食譜 》咖哩秋葵
材料：秋葵300克。
配料A：洋蔥（切碎）150克、大蒜（切碎）2瓣、紅番茄（切碎）100克、月桂葉1片、鬱金香粉1.5湯匙。
配料B：鹽1/4湯匙、無發酵醬油1湯匙。
作法：
1.秋葵切去蒂頭部分，洋蔥切絲，大蒜、紅番茄切碎備用。
2.鬱金香粉倒入鍋內直接炒香，倒入3/4杯水煮開，放進配料A煮軟，再放入秋葵和配料B調味，煮到入味即可起鍋。
小叮嚀：以天然辛香料的味道，緩和味道特殊的秋葵。
銀耳紅棗蓮子湯
材料：白木耳（乾）20克、新鮮百合40克、紅棗20克、蓮子（乾）20克、黑糖20克。
作法：
1.將白木耳泡水，膨脹變軟後去蒂頭，撈起備用。
2.將洗淨的紅棗及蓮子放入鍋中，以大火烹煮，約10分鐘後，加入已燙過的銀耳。
3.烹煮約5分鐘後即可。
4.最後加入適量的黑糖調味。
PS.若使用壓力鍋先入作法1中，白木耳先煮20分鐘，待膠質都烹調出來，再放入紅棗、蓮子。
小叮嚀：口味清淡或減重的人，更可以紅棗的甜度取代黑糖的添加。
涼拌山藥佐蔓越莓醬
材料：山藥200克、生蔓越莓50克、蜂蜜１湯匙、冷開水2湯匙。
作法：
1.山藥洗淨，去皮，切成細長條備用（１公分乘以5公分）。
2.將蔓越莓乾放入果汁機中，分別加入冷開水和蜂蜜攪拌成泥狀，即為佐料。
小叮嚀：山藥口感及風味特殊，接受度不高，以蔓越莓佐醬的入菜方式，除可增加維生素C的攝取，更可添加不同風味。
蒜香海菜
材料：新鮮海菜或（泡水後的珊瑚草）100克。
配料：紅甜椒末10克、新鮮檸檬汁2湯匙、無發酵醬油4湯匙、蜂蜜4湯匙、大蒜末１湯匙、炒熟白芝麻１湯匙。
作法：
1.海菜洗淨，放入沸水中汆燙迅速撈起，泡入放有冰塊的冰水中，
待涼後撈起瀝乾備用。
2.配料拌勻後，再拌入新鮮海菜即可。
小叮嚀：海菜及珊瑚草皆屬於低熱量、高纖維的鹼性食物，富含鐵、鈣、鈉、鉀、維生素A、碘等微量元素，為愛美族必備之食材。
芝麻醬燒黑木耳
材料：黑木耳200克、金針菇50克、紅蘿蔔絲30克。
配料：薑絲20克、芝麻醬2湯匙、無發酵醬油2湯匙。
作法：
1.黑木耳切絲，紅蘿蔔刨絲，金針菇切段備用。
2.薑絲、芝麻醬、無發酵醬油入鍋炒香，加入紅蘿蔔絲、黑木耳拌炒至熟即可。
小叮嚀：芝麻富含亞麻油酸，黑木耳則富含維生素B群及水溶性纖維，且兩者皆含豐富礦物質、鈣、鐵、鎂等成分。
腰果什錦菇
材料：鴻喜菇200克、美白菇100克、新鮮香菇50克，甜豆莢50克
配料：烤過腰果30克、紅辣椒1支、蒜末1湯匙、無發酵醬油2湯匙、香菇粉2湯匙。
作法：
1.紅辣椒切絲，香菇切片，蔥切段，鴻喜菇、美白菇洗淨，甜豆莢熱水汆燙備用。
2.加入蒜末、醬油、2湯匙水炒香，然後加入所有菇類拌炒。
3.將甜豆莢加入作法2中，調味，灑上烤過腰果即可。
小叮嚀：菇類、豆莢類含較多蛋白質及水溶性纖維，為素食者之良好食材來源，拌以堅果類為主要油脂，亦為預防心血管疾病的菜餚。
膠質是人體中一種非常重要的蛋白質
膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
牽絲的蔬菜膠質多
大家都知道吃豬腳筋、豬皮、魚翅等食物，就可以攝取豐富的膠質，膠質除了可以讓肌膚緊實之外，也可以補充關節中的膠質，而這幾年醫學美容盛行，也把膠質運用在微整形上，讓膠質成了近來很夯的新興寵兒。
振興醫院營養師林孟瑜表示，膠質是人體結締組織中擁有最豐富蛋白質的部分，為三條多胜?鏈所組成的三股螺旋結構，胜?是小分子的蛋白質，係由胺基酸所組成，主要由三種胺基酸構成，分別是甘胺酸、脯氨酸、羥脯氨酸，依據不同排列組合，膠質至少有四種型態以上，存在於人體中。
台安醫院營養師蔡曉蓉表示，減緩人體內膠質流失的前提是均衡飲食，加上攝取足量的蛋白質、維生素C，並降低人體內自由基的形成。林孟瑜也指出，可以透過攝取均衡的飲食，適量補充人體內流失的膠質。
皮膚、骨骼內的重要角色依據《維基百科》的解釋，膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分，可使皮膚保持彈性，減緩皺紋的形成。
林孟瑜指出，大家都關注到膠質在皮膚層中所扮演的重要角色（和皺紋的形成有關），卻忽略膠質也和支撐全身體重、活動的骨骼、軟骨、韌帶有密切關聯。骨骼和骨骼連接的軟骨組織內有膠質，骨骼和肌腱連接的韌帶也有膠質，在骨骼內需要膠質，讓鈣離子和骨細胞能更緊密結合。
蔡曉蓉進一步說明，骨頭內有1/3組成為膠質，軟骨是100、肌腱是80。骨骼缺乏膠質，鈣質就容易流失、骨質密度降低，出現骨質疏鬆症的風險就跟著攀升。軟骨中的膠質含量減少，肢體在運動、活動關節時，少了骨骼和關節間的潤滑度，退化性關節炎也會提早到來。
適量補充蛋白質、維生素C
膠質的流失與人體的老化及過多的自由基流竄有關，因此，想要減緩膠質的流失，讓皮膚保有彈性、骨骼肌肉不容易受傷，均衡的飲食、攝取適量的蛋白質及維生素C，減少自由基的產生，是不二法門。
人體內合成膠質的原料，除了蛋白質，維生素C的補充也很重要。林孟瑜指出，維生素C是合成膠質的重要輔助，光吃蛋白質，缺乏維生素C，也無法順利合成膠質，二者缺一不可。含有維生素C的食材有柑橘、草莓等水果、奇異果、芭樂，以及深綠、深黃、深紅色的蔬菜。不少人認為多吃水果對皮膚好，是正確的觀念。
降低自由基傷害，多吃抗氧化食材
另外，人體內過多的自由基，會加速膠質的流失，林孟瑜表示，既然無法對抗身體的自然老化，只好從減少自由基的危害著手。
《多攝取維生素Ｅ》：維生素Ｅ是抗自由基最有效的成分，有「自由基清除劑」的稱號，全穀類食物、堅果類、植物油等，都含有豐富的維生素Ｅ。
《多吃含有微量元素硒的食材》：微量元素硒被稱為「抗自由基的天敵」，大蒜、海鮮、洋蔥等食材，均含有硒。
《避免高脂、油炸食材》：高脂、油炸食物進入人體內，會增加自由基的生成，加速老化，造成膠原蛋白的流失。
膠質的來源可分為植物性及動物性，魚皮、雞腳、豬皮、豬蹄筋等是耳熟能詳的傳統補膠質聖品。然而，這些富含蛋白質的動物性食材，亦含較多的油脂，吃多了容易造成肥胖，也可能增加腎臟及心臟血管負擔，反而不利健康。
蔡曉蓉建議，可以植物性食材取代動物性食材來補充膠質，植物性食材含有植物化合物，具抗老化作用，身體較無負擔。而蔬果中的植物膠、果膠富含膠質，蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、碗豆、草莓、葡萄、香蕉、高麗菜等都有植物膠、果膠，其中蔬果中富含黏液、會牽絲，吃起來有黏稠感的蔬果，即含有豐富的植物性膠質。
諮詢專家 PROFILE
林孟瑜-振興醫院營養師
蔡曉蓉-台安醫院營養師
《 膠質食譜 》咖哩秋葵
材料：秋葵300克。
配料A：洋蔥（切碎）150克、大蒜（切碎）2瓣、紅番茄（切碎）100克、月桂葉1片、鬱金香粉1.5湯匙。
配料B：鹽1/4湯匙、無發酵醬油1湯匙。
作法：
1.秋葵切去蒂頭部分，洋蔥切絲，大蒜、紅番茄切碎備用。
2.鬱金香粉倒入鍋內直接炒香，倒入3/4杯水煮開，放進配料A煮軟，再放入秋葵和配料B調味，煮到入味即可起鍋。
小叮嚀：以天然辛香料的味道，緩和味道特殊的秋葵。
銀耳紅棗蓮子湯
材料：白木耳（乾）20克、新鮮百合40克、紅棗20克、蓮子（乾）20克、黑糖20克。
作法：
1.將白木耳泡水，膨脹變軟後去蒂頭，撈起備用。
2.將洗淨的紅棗及蓮子放入鍋中，以大火烹煮，約10分鐘後，加入已燙過的銀耳。
3.烹煮約5分鐘後即可。
4.最後加入適量的黑糖調味。
PS.若使用壓力鍋先入作法1中，白木耳先煮20分鐘，待膠質都烹調出來，再放入紅棗、蓮子。
小叮嚀：口味清淡或減重的人，更可以紅棗的甜度取代黑糖的添加。
涼拌山藥佐蔓越莓醬
材料：山藥200克、生蔓越莓50克、蜂蜜１湯匙、冷開水2湯匙。
作法：
1.山藥洗淨，去皮，切成細長條備用（１公分乘以5公分）。
2.將蔓越莓乾放入果汁機中，分別加入冷開水和蜂蜜攪拌成泥狀，即為佐料。
小叮嚀：山藥口感及風味特殊，接受度不高，以蔓越莓佐醬的入菜方式，除可增加維生素C的攝取，更可添加不同風味。
蒜香海菜
材料：新鮮海菜或（泡水後的珊瑚草）100克。
配料：紅甜椒末10克、新鮮檸檬汁2湯匙、無發酵醬油4湯匙、蜂蜜4湯匙、大蒜末１湯匙、炒熟白芝麻１湯匙。
作法：
1.海菜洗淨，放入沸水中汆燙迅速撈起，泡入放有冰塊的冰水中，
待涼後撈起瀝乾備用。
2.配料拌勻後，再拌入新鮮海菜即可。
小叮嚀：海菜及珊瑚草皆屬於低熱量、高纖維的鹼性食物，富含鐵、鈣、鈉、鉀、維生素A、碘等微量元素，為愛美族必備之食材。
芝麻醬燒黑木耳
材料：黑木耳200克、金針菇50克、紅蘿蔔絲30克。
配料：薑絲20克、芝麻醬2湯匙、無發酵醬油2湯匙。
作法：
1.黑木耳切絲，紅蘿蔔刨絲，金針菇切段備用。
2.薑絲、芝麻醬、無發酵醬油入鍋炒香，加入紅蘿蔔絲、黑木耳拌炒至熟即可。
小叮嚀：芝麻富含亞麻油酸，黑木耳則富含維生素B群及水溶性纖維，且兩者皆含豐富礦物質、鈣、鐵、鎂等成分。
腰果什錦菇
材料：鴻喜菇200克、美白菇100克、新鮮香菇50克，甜豆莢50克
配料：烤過腰果30克、紅辣椒1支、蒜末1湯匙、無發酵醬油2湯匙、香菇粉2湯匙。
作法：
1.紅辣椒切絲，香菇切片，蔥切段，鴻喜菇、美白菇洗淨，甜豆莢熱水汆燙備用。
2.加入蒜末、醬油、2湯匙水炒香，然後加入所有菇類拌炒。
3.將甜豆莢加入作法2中，調味，灑上烤過腰果即可。
小叮嚀：菇類、豆莢類含較多蛋白質及水溶性纖維，為素食者之良好食材來源，拌以堅果類為主要油脂，亦為預防心血管疾病的菜餚。
2017年5月18日 星期四
類固醇藥膏 亂擦會出事 【大紀元7月21日訊】
類固醇藥膏 亂擦會出事
自由時報記者王昶閔報導
人氣: 4079
【字號】 大 中 小
更新: 2003-07-21 10:23 AM 標籤: 類固醇
【大紀元7月21日訊】部分皮膚藥具有副作用，正確使用雖可改善病情，但誤用卻可能使病情加劇，一定要請專業醫師診斷後開藥，才能減少副作用，加速治療。
您正在用自己買的軟膏治療胯下癢嗎？小心得到反效果。醫師表示，部分皮膚藥具有副作用，錯誤用藥不但會讓病情加劇，更可能引發嚴重後遺症。
皮膚科醫師蔡仁雨表示，一般胯下癢通常是黴菌引起的乾癬，卻常有民眾自行到藥房買內含類固醇的藥膏猛擦，使局部免疫力下降，病情非但沒有改善，反而變本加厲。
更荒謬的是，竟有人把類固醇藥膏當成晚霜來擦，最後得到了嚴重的「紅臉症」。蔡仁雨解釋，這是因為類固醇能抑制發炎，暫時使血管收縮，擦完皮膚會有變白現象，部分民眾誤以為藥膏具美白功效，竟因此擦上了癮，結果引發皮膚萎縮、變薄等副作用，臉部因血管擴張佈滿血絲，發現事態嚴重才找醫師協助，而這種情況竟然還很常見。
提到類固醇，大家最常聯想到禁藥與副作用，皮膚藥多含類固醇，該不該擦藥，令人左右為難。蔡仁雨表示，其實只要使用得當，類固醇不但不可怕，效果還很好，有些急性皮膚炎只須短短幾天就能治癒，也沒有副作用的問題；而且並非所有皮膚藥都內含類固醇，對症下藥最重要。
他舉例，像夏天常見的香港腳、股癬就是使用抗黴菌藥；細菌感染引起的甲溝炎則用抗生素軟膏；慢性皮膚炎則適合使用不含類固醇的免疫調節劑配合治療；俗稱「濕疹」的皮膚炎、蕁麻疹或過敏等病症，才必須使用含類固醇的藥物來治療。
他說，類固醇分為口服與外用兩種，內服藥多用於紅斑性狼瘡等自體免疫疾病；一般皮膚藥主要是外用的軟膏或水劑，依強度分為一到七級，醫師會依病人狀況安全地酌量使用，孩童通常使用最安全的第七級。
蔡仁雨表示，在美國只有第七級的藥物才能憑醫師處方在外面購買，台灣則是什麼等級都買得到，最常見的是三到五級的藥品，類固醇藥膏的療效雖佳，但副作用也不可不慎，千萬別自作主張。
類固醇的副作用分為局部性與全身性兩類。局部性副作用包括血管擴張、出現血絲、皮膚萎縮或變薄等；全身性副作用輕則體重增加、水腫，重則會出現月亮臉、水牛肩，甚至內分泌失調等現象。
不過，類固醇作用於人體的效果必須視使用的部位而定，與皮膚的厚度和特性有關。蔡仁雨表示，如果以作用於手臂的效果為基準，臉部大約是十倍，鼠蹊部的陰囊則高達五十倍；一旦擦在破皮的傷口就會被完全吸收，與口服類固醇無異，可能會引起全身性的副作用，小孩與老人的皮膚較薄，吸收力更強，所以必須視症狀、年齡、部位與皮膚狀態等因素小心用藥。
同時，使用方式也很重要。蔡仁雨說，用量越多效果越好是常見的錯誤觀念，在患部塗上厚厚一層軟膏，只會造成浪費並徒增副作用，過多的劑量會跑到真皮層被人體吸收，造成不良影響；事實上，只要薄薄一層，一天兩次，就綽綽有餘了。
蔡仁雨強調，得了皮膚病一定要找專業醫師，才能夠安全的治好皮膚病，貿然到藥房隨便買藥，小心適得其反。
皮膚科醫師江致德則提醒民眾，使用類固醇也有禁忌症，如果患有高血壓、糖尿病或內分泌失調等疾病，更應仔細評估；孩童如果得到慢性皮膚炎，最好搭配不含類固醇的免疫調節劑，將阻礙生長的副作用降至最低。(http://www
2017年5月13日 星期六
人體每日需鈣1000毫克,白米飯一碗2毫克蛋一顆17毫克
人體每日需鈣1000毫克,白米飯一碗2毫克蛋一顆17毫克
牛乳 热量： 54 大卡（100毫升） 芝麻100公克600卡
牛奶的含鈣量有多少？從附表來看，一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克，而同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍，海帶芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等，鈣含量也比牛奶多得多。
精采原文在這裡>> 牛奶的含鈣量有多少？ - 相關 - 優仕網-共產檔 http://share.youthwant.com.tw/D61017365.html
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100公克食物含鈣量(小魚干2213黑芝麻1456奶粉1261蝦米1075麥片468芥藍菜238山芹菜222油豆腐216)
【8大補鈣好食物】：
★無花果：骨骼肌肉都強壯
每100克無花果含鈣363毫克，無花果並富含膳食纖維與鉀和鎂等礦物質。其中鎂能強化骨骼、肌肉，甚至能維持心律正常。
★芥藍菜：補鈣也顧視力
每100克芥藍的鈣含量高達195毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素A。除了補鈣，還有助於視力維護。
★綠花椰菜：補鈣也防癌
每100克綠花椰菜含鈣47毫克，是很好的鈣來源。除此之外，綠花椰菜的維生素C含量甚至比一顆橘子還多兩倍。多吃綠花椰菜還能降低結腸癌、膀胱癌等風險。
★毛豆：照顧筋骨血管
每100克毛豆含鈣83毫克，也是膳食纖維、蛋白質的好來源，同時還含有皂甙、低聚醣等保健成分，對於心血管保養及控制血壓也非常有幫助。
★小白菜：補鈣兼補礦物質
每100克小白菜含鈣103毫克，小白菜還富含維生素Ａ、C、胡蘿蔔素和鉀，幫助平衡身體礦物質。
★沙丁魚：促進鈣吸收
每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維生素B-12，是腦部及神經系統的重要營養來源。
★秋葵：補鈣緩解便祕
每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。
★杏仁：降膽固醇
每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體健康有益的堅果之一，富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的「好」脂肪，適量吃還能降低膽固醇。
【健康小叮嚀】：
根據國民健康署建議，每日建議鈣攝取量，7-9歲為800 mg、10-12歲為1000 mg、13-18歲為1200 mg、成人則為1000-1300 mg。但是，如果有長期久坐、不愛運動，少喝牛奶，或攝取鈣質不足者，都是缺鈣骨鬆的高危險群。
若想累積「骨」本，除了透過攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體製造維生素D，加速鈣質吸收。除此之外，透過運動的過程，也可以強化骨骼生長和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛喝咖啡或愛使用鹽、味精、醬油烹飪的民眾，小心咖啡因和鈉會促使鈣質流失，應避免過量。
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補鈣，怎麼吃才有用？
分類 養生之道 - 營養
shutterstock 75304417s喜歡下廚的張太太天天都會到傳統市場買菜，有一天出門突然下大雨，張太太不小心滑了一跤，只是順勢用手撐了一下，竟造成手腕骨折。
就醫檢查發現60歲的張太太已經有骨質疏鬆症，原來她平常幾乎沒有喝牛奶，而且怕黑不曬太陽，更沒有運動習慣，醫師警告張太太，要多補充鈣質，改善骨質疏鬆情形，否則未來會很容易骨折。
現代人普遍少鈣
您「少鈣了」嗎？經常看到媒體播出國人鈣質攝取太少的廣告，根據衛生福利部食品藥物管理署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」第7版的資料指出，國人1到3歲的鈣質建議攝取量是500毫克、4到6歲是600毫克、7到9歲為800 毫克、10到12歲是1000毫克、13到18歲是1200毫克，19歲以上成人、銀髮族都是1000毫克，不過根據調查發現，國人無論在各年齡層、不管男性或女性，鈣的攝取量都非常不足。
根據臺大醫院營養部主任鄭金寶針對國內40歲到70歲婦女攝取鈣的研究報告顯示，國內婦女每天的飲食中，平均只吃到350至400毫克的鈣，和建議攝取量的1000毫克相較，明顯偏低，而且不只是婦女，國高中孩童近100％鈣攝取不足，成人也有約8成缺鈣。
老了才補鈣來不及？不補缺更大
台灣人的習慣，年輕的時候只注意減肥、控制飲食，若沒有注意鈣質的攝取量，或許體重減下來也連帶骨密度下降，得不償失；或是等到開始注意要均衡飲食想補充鈣質時，通常都已年近中年。許多專家常提醒民眾從年輕起就要存夠「骨本」以免老了才要補充鈣質就來不及了。為什麼會來不及？因為不同的年齡層對鈣的 吸收率不同，孩童的鈣質吸收率是各年齡層最高的，約達60％，而一般成人的吸收率只有20％到40％，而女性更年期後以及老年男性，每年吸收率會以0.2％的速度遞減。除了要面對骨質大量流失的問題以外，老年人對鈣的吸收率甚至低於30％，才會說老了才要補鈣就來不及了。
但不論來不來得及，各年齡層每天都要攝取足夠的鈣質，才不會讓骨質流失繼續惡化，緩減骨質流失的速度，尤其是老年人，更要注意補鈣的重要性。
062s
補足鈣 注意飲食4原則
國人的飲食習慣中普遍缺鈣，如果要補到足夠的鈣，就要多選擇「高鈣的食物」，建議補鈣要把握以下4原則，鈣質才能補得夠：
1.不要排斥奶製品：雖然目前有許多質疑奶製品的論調，但是，奶類仍是最能快速有效補充鈣質的食物，因為奶鈣的吸收率高達25％至30％，相較於植物性鈣容易和離子結合，吸收率只有10％到15％，在國人缺鈣嚴重之下，不 宜排斥奶製品。建議每天喝 1.5至2杯低脂奶，若擔心乳糖不耐症會拉肚子，可以選擇優 酪乳、起司等奶製品。
2.不要怕奶太多：雖然有人質疑「鈣質吃得愈多的國家，民眾缺鈣愈多」，不過台灣人嚴重缺鈣，並沒有鈣吃太多的問題，為增加民眾的奶類補充，建議家庭主婦應多多將奶類入菜，例如牛奶烤白菜、起司蛋吐司、牛奶布丁等，增加每天的奶類攝取量。
3.補鈣要三餐均衡攝取：很多人只會在早餐喝牛奶，其他的時間就很少注意攝取鈣，但因為人體一次最大的鈣吸收量只有500毫克，即使早餐喝很多牛奶、起司片也吃了好幾片，超量的鈣就會被排掉，所以鈣質應分開在三餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物，但記得芝麻要咬碎，才能讓其中的鈣質釋放出來。
4.多樣化選擇，均衡吃30到35種不同食物：如果不喝牛奶，建議每天均衡攝取30到35種不同的食物，例如豆類可優先挑選小方豆干含鈣最多；尤其吃素的民眾更要注意吃夠多種蔬菜水果，其中綠葉蔬菜，例如芥菜、莧菜等含鈣量較高；多吃堅果種子食物，其中以黑芝麻和山粉圓含量最高。素食者也可以多吃海帶及 海藻類，像俗稱「海中燕窩」的石花菜就含有豐富的鈣質，而蒟蒻在製作過程中會加入礦 物質，含鈣量也不低，可以加以攝取。
鈣片的選擇
最大劑量不超過500毫克
當發現有缺鈣問題時，大部分的人會選擇使用鈣片，但鈣片要怎麼選？要吃天然鈣還是合成鈣？哪種鈣片比較容易吸收？常令人困擾。
「天然鈣」的吸收率當然比較好，但缺點是貴又容易有金屬污染及高磷的問題。選擇鈣片要考量鈣離子含量及吸收率，市售鈣劑量約100毫克到500毫克，建議最大劑量不要超過500毫克，一天最大攝取量上限是2500毫克。如果有吃高鈣食物，建議選擇250毫克劑量的鈣片；若很少吃高鈣食物，可以選擇500毫克。鈣片若未嚼碎可能會因解離不完全而影響吸收，發泡錠劑型的鈣片則較適合老年人使用。
飯後吃鈣片可搭配柳橙汁補充鈣片要避開吃高鈣食物的那一餐。鈣質的吸收需要有維他命D，所以可以選擇添加維他命D的產品。鈣質在酸性的狀態下比較好吸收，可以搭配柳橙汁或維他命C，飯後食用，但要避免和咖啡因、高纖、高鐵、高磷及高草酸食物共食，以免影響鈣的再吸收。服用降血壓藥及抗生素時也要避開高鈣飲食，以免降低藥效。
不只要補鈣，更要保鈣
35歲以後人體骨質流失的速 率會漸漸大於骨質生成。為了防骨質流失，除了補鈣以外，和補充鈣質一樣重要的是：預防鈣質流失。
1.攝取鈣要避開高纖食物：很多人為了預防便秘及減重常採取高纖飲食，但是過量纖維卻會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣的食物應該分開攝食。
2.避免易致鈣流失的食物：國人喜歡吃炸雞排等肉食，高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失，也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料。喝咖啡可用低脂鮮奶取代奶精，減少鈣質流失。
3.充分日曬及運動：保護骨鈣要注意「補鈣」、「日曬」、「運動」，三項缺一不 可。人體的維他命D是在腎臟 轉化，日曬不足會造成維他命D轉化不佳，建議每週至少要找三天各曬15分鐘，同時要進行負重的運動，有助骨中的鈣質增加而不流失
4.攝取含豐富維他命D的食物：維他命D可以增加鈣吸收，如蛋黃、牛奶、鮪魚、小魚乾等。
鈣補過頭，當心結石 雖然國人普遍缺鈣，但是鈣質攝食過量，輕則發生便秘，現在還有研究指出，攝取高劑量鈣易致心血管疾病及腎結石。人體一次吸收鈣最大劑量是500毫克，一次最多只能處理600毫克的鈣，過多的鈣在腎臟濾出時易形成結石，若結石檢驗出來屬碳酸鈣成分，未來則應限制鈣的攝取，避免結石復發。
高鈣食物建議表（資料來源∕國民健康署；每100克含鈣量）
種類
50-100mg
101-200mg
201-500mg
500mg 以上
穀物澱粉類
綜合穀類粉、蒟蒻
糙米片隨身包、加鈣米
麥片
養身麥粉
堅果及種子類
白芝麻、杏仁粉、核桃粒
紅土花生、花生粉、蓮子、開心果
杏仁果、無花果
黑芝麻、黑芝麻粉、芝麻醬、芝麻糊、山粉圓、愛玉子
蔬菜水果類
海帶、芥菜、油菜花、甘薯葉、白鳳菜、青江菜、空心菜、菠菜、高麗菜、黑棗、葡萄乾、紅棗、芹菜、雪裡紅、桔子
紅莧菜、薄荷、九層塔、莧菜、綠豆芽、紅鳳菜、藤三七、川七、小白菜、油菜、黃秋葵、紫菜、龍眼乾、皇冠菜
黑甜菜、芥蘭、山芹菜、洋菜
髮菜、香樁
豆類
米豆、豆腐皮、蠶豆、花豆
黑豆、黃豆、豆鼓、綠豆、傳統豆腐、杏仁、紅豆、腰果
干絲、凍豆腐、黃豆
小方豆干
魚貝類
紅蜻蜓魚、小龍蝦、白口、紅蟳、斑節蝦、干貝、螳螂蝦、草魚、海鰻、白花、白海參
蝦姑頭、牡蠣、文蛤、鹹小卷、劍蝦、牡蠣干、蝦仁
旗魚鬆、金錢魚、薔薇離鰭鯛
小魚干、蝦皮、蝦米、魚脯
乳品類
高鐵鈣脫脂牛乳、脫脂高鈣鮮乳、低脂鮮乳、低脂保久乳
奶粉、羊奶粉、羊乳片、乳酪
Q： 市售牛奶或奶粉有些特別添加了高鈣，多喝是否有助益？
A：有許多奶品及奶粉標榜特別增加鈣的成分，但若飲食的鈣攝取充足，多喝高鈣奶粉並無好處，因為人體一次最大吸收量為500毫克，過量也無法吸收，還可能引起結 石等問題。
Q： 聽說菠菜和豆腐一起吃會影響鈣質吸收率，真的嗎？
A： 因為菠菜含有高草酸，菠菜和豆腐同煮，易造成豆腐中所含的鈣和菠菜的草酸在腸胃道結合成草酸鈣由糞便排除，會降低鈣質的吸收，因此並不建議菠菜和豆腐同煮。
Tags: 第29期, 鈣質
【8大補鈣好食物】：
★無花果：骨骼肌肉都強壯
每100克無花果含鈣363毫克，無花果並富含膳食纖維與鉀和鎂等礦物質。其中鎂能強化骨骼、肌肉，甚至能維持心律正常。
★芥藍菜：補鈣也顧視力
每100克芥藍的鈣含量高達195毫克，而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養十分豐富，例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素A。除了補鈣，還有助於視力維護。
★綠花椰菜：補鈣也防癌
每100克綠花椰菜含鈣47毫克，是很好的鈣來源。除此之外，綠花椰菜的維生素C含量甚至比一顆橘子還多兩倍。多吃綠花椰菜還能降低結腸癌、膀胱癌等風險。
★毛豆：照顧筋骨血管
每100克毛豆含鈣83毫克，也是膳食纖維、蛋白質的好來源，同時還含有皂甙、低聚醣等保健成分，對於心血管保養及控制血壓也非常有幫助。
★小白菜：補鈣兼補礦物質
每100克小白菜含鈣103毫克，小白菜還富含維生素Ａ、C、胡蘿蔔素和鉀，幫助平衡身體礦物質。
★沙丁魚：促進鈣吸收
每100克沙丁魚含鈣184毫克，而且富含維生素D，有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外，沙丁魚中也有豐富的維生素B-12，是腦部及神經系統的重要營養來源。
★秋葵：補鈣緩解便祕
每100克黃秋葵含鈣93毫克，秋葵含有緩解便祕的非水溶性纖維，而且含有維生素B6和葉酸。
★杏仁：降膽固醇
每100克杏仁片含鈣272毫克，杏仁是對人體健康有益的堅果之一，富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的「好」脂肪，適量吃還能降低膽固醇。
【健康小叮嚀】：
根據國民健康署建議，每日建議鈣攝取量，7-9歲為800 mg、10-12歲為1000 mg、13-18歲為1200 mg、成人則為1000-1300 mg。但是，如果有長期久坐、不愛運動，少喝牛奶，或攝取鈣質不足者，都是缺鈣骨鬆的高危險群。
若想累積「骨」本，除了透過攝取高鈣食物之外，還要有適度的日照，幫助身體製造維生素D，加速鈣質吸收。除此之外，透過運動的過程，也可以強化骨骼生長和肌肉張力，讓身體有能力承受外在壓力。提醒愛喝咖啡或愛使用鹽、味精、醬油烹飪的民眾，小心咖啡因和鈉會促使鈣質流失，應避免過量。
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補鈣，怎麼吃才有用？
分類 養生之道 - 營養
shutterstock 75304417s喜歡下廚的張太太天天都會到傳統市場買菜，有一天出門突然下大雨，張太太不小心滑了一跤，只是順勢用手撐了一下，竟造成手腕骨折。
就醫檢查發現60歲的張太太已經有骨質疏鬆症，原來她平常幾乎沒有喝牛奶，而且怕黑不曬太陽，更沒有運動習慣，醫師警告張太太，要多補充鈣質，改善骨質疏鬆情形，否則未來會很容易骨折。
現代人普遍少鈣
您「少鈣了」嗎？經常看到媒體播出國人鈣質攝取太少的廣告，根據衛生福利部食品藥物管理署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」第7版的資料指出，國人1到3歲的鈣質建議攝取量是500毫克、4到6歲是600毫克、7到9歲為800 毫克、10到12歲是1000毫克、13到18歲是1200毫克，19歲以上成人、銀髮族都是1000毫克，不過根據調查發現，國人無論在各年齡層、不管男性或女性，鈣的攝取量都非常不足。
根據臺大醫院營養部主任鄭金寶針對國內40歲到70歲婦女攝取鈣的研究報告顯示，國內婦女每天的飲食中，平均只吃到350至400毫克的鈣，和建議攝取量的1000毫克相較，明顯偏低，而且不只是婦女，國高中孩童近100％鈣攝取不足，成人也有約8成缺鈣。
老了才補鈣來不及？不補缺更大
台灣人的習慣，年輕的時候只注意減肥、控制飲食，若沒有注意鈣質的攝取量，或許體重減下來也連帶骨密度下降，得不償失；或是等到開始注意要均衡飲食想補充鈣質時，通常都已年近中年。許多專家常提醒民眾從年輕起就要存夠「骨本」以免老了才要補充鈣質就來不及了。為什麼會來不及？因為不同的年齡層對鈣的 吸收率不同，孩童的鈣質吸收率是各年齡層最高的，約達60％，而一般成人的吸收率只有20％到40％，而女性更年期後以及老年男性，每年吸收率會以0.2％的速度遞減。除了要面對骨質大量流失的問題以外，老年人對鈣的吸收率甚至低於30％，才會說老了才要補鈣就來不及了。
但不論來不來得及，各年齡層每天都要攝取足夠的鈣質，才不會讓骨質流失繼續惡化，緩減骨質流失的速度，尤其是老年人，更要注意補鈣的重要性。
062s
補足鈣 注意飲食4原則
國人的飲食習慣中普遍缺鈣，如果要補到足夠的鈣，就要多選擇「高鈣的食物」，建議補鈣要把握以下4原則，鈣質才能補得夠：
1.不要排斥奶製品：雖然目前有許多質疑奶製品的論調，但是，奶類仍是最能快速有效補充鈣質的食物，因為奶鈣的吸收率高達25％至30％，相較於植物性鈣容易和離子結合，吸收率只有10％到15％，在國人缺鈣嚴重之下，不 宜排斥奶製品。建議每天喝 1.5至2杯低脂奶，若擔心乳糖不耐症會拉肚子，可以選擇優 酪乳、起司等奶製品。
2.不要怕奶太多：雖然有人質疑「鈣質吃得愈多的國家，民眾缺鈣愈多」，不過台灣人嚴重缺鈣，並沒有鈣吃太多的問題，為增加民眾的奶類補充，建議家庭主婦應多多將奶類入菜，例如牛奶烤白菜、起司蛋吐司、牛奶布丁等，增加每天的奶類攝取量。
3.補鈣要三餐均衡攝取：很多人只會在早餐喝牛奶，其他的時間就很少注意攝取鈣，但因為人體一次最大的鈣吸收量只有500毫克，即使早餐喝很多牛奶、起司片也吃了好幾片，超量的鈣就會被排掉，所以鈣質應分開在三餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物，但記得芝麻要咬碎，才能讓其中的鈣質釋放出來。
4.多樣化選擇，均衡吃30到35種不同食物：如果不喝牛奶，建議每天均衡攝取30到35種不同的食物，例如豆類可優先挑選小方豆干含鈣最多；尤其吃素的民眾更要注意吃夠多種蔬菜水果，其中綠葉蔬菜，例如芥菜、莧菜等含鈣量較高；多吃堅果種子食物，其中以黑芝麻和山粉圓含量最高。素食者也可以多吃海帶及 海藻類，像俗稱「海中燕窩」的石花菜就含有豐富的鈣質，而蒟蒻在製作過程中會加入礦 物質，含鈣量也不低，可以加以攝取。
鈣片的選擇
最大劑量不超過500毫克
當發現有缺鈣問題時，大部分的人會選擇使用鈣片，但鈣片要怎麼選？要吃天然鈣還是合成鈣？哪種鈣片比較容易吸收？常令人困擾。
「天然鈣」的吸收率當然比較好，但缺點是貴又容易有金屬污染及高磷的問題。選擇鈣片要考量鈣離子含量及吸收率，市售鈣劑量約100毫克到500毫克，建議最大劑量不要超過500毫克，一天最大攝取量上限是2500毫克。如果有吃高鈣食物，建議選擇250毫克劑量的鈣片；若很少吃高鈣食物，可以選擇500毫克。鈣片若未嚼碎可能會因解離不完全而影響吸收，發泡錠劑型的鈣片則較適合老年人使用。
飯後吃鈣片可搭配柳橙汁補充鈣片要避開吃高鈣食物的那一餐。鈣質的吸收需要有維他命D，所以可以選擇添加維他命D的產品。鈣質在酸性的狀態下比較好吸收，可以搭配柳橙汁或維他命C，飯後食用，但要避免和咖啡因、高纖、高鐵、高磷及高草酸食物共食，以免影響鈣的再吸收。服用降血壓藥及抗生素時也要避開高鈣飲食，以免降低藥效。
不只要補鈣，更要保鈣
35歲以後人體骨質流失的速 率會漸漸大於骨質生成。為了防骨質流失，除了補鈣以外，和補充鈣質一樣重要的是：預防鈣質流失。
1.攝取鈣要避開高纖食物：很多人為了預防便秘及減重常採取高纖飲食，但是過量纖維卻會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣的食物應該分開攝食。
2.避免易致鈣流失的食物：國人喜歡吃炸雞排等肉食，高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失，也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料。喝咖啡可用低脂鮮奶取代奶精，減少鈣質流失。
3.充分日曬及運動：保護骨鈣要注意「補鈣」、「日曬」、「運動」，三項缺一不 可。人體的維他命D是在腎臟 轉化，日曬不足會造成維他命D轉化不佳，建議每週至少要找三天各曬15分鐘，同時要進行負重的運動，有助骨中的鈣質增加而不流失
4.攝取含豐富維他命D的食物：維他命D可以增加鈣吸收，如蛋黃、牛奶、鮪魚、小魚乾等。
鈣補過頭，當心結石 雖然國人普遍缺鈣，但是鈣質攝食過量，輕則發生便秘，現在還有研究指出，攝取高劑量鈣易致心血管疾病及腎結石。人體一次吸收鈣最大劑量是500毫克，一次最多只能處理600毫克的鈣，過多的鈣在腎臟濾出時易形成結石，若結石檢驗出來屬碳酸鈣成分，未來則應限制鈣的攝取，避免結石復發。
高鈣食物建議表（資料來源∕國民健康署；每100克含鈣量）
種類
50-100mg
101-200mg
201-500mg
500mg 以上
穀物澱粉類
綜合穀類粉、蒟蒻
糙米片隨身包、加鈣米
麥片
養身麥粉
堅果及種子類
白芝麻、杏仁粉、核桃粒
紅土花生、花生粉、蓮子、開心果
杏仁果、無花果
黑芝麻、黑芝麻粉、芝麻醬、芝麻糊、山粉圓、愛玉子
蔬菜水果類
海帶、芥菜、油菜花、甘薯葉、白鳳菜、青江菜、空心菜、菠菜、高麗菜、黑棗、葡萄乾、紅棗、芹菜、雪裡紅、桔子
紅莧菜、薄荷、九層塔、莧菜、綠豆芽、紅鳳菜、藤三七、川七、小白菜、油菜、黃秋葵、紫菜、龍眼乾、皇冠菜
黑甜菜、芥蘭、山芹菜、洋菜
髮菜、香樁
豆類
米豆、豆腐皮、蠶豆、花豆
黑豆、黃豆、豆鼓、綠豆、傳統豆腐、杏仁、紅豆、腰果
干絲、凍豆腐、黃豆
小方豆干
魚貝類
紅蜻蜓魚、小龍蝦、白口、紅蟳、斑節蝦、干貝、螳螂蝦、草魚、海鰻、白花、白海參
蝦姑頭、牡蠣、文蛤、鹹小卷、劍蝦、牡蠣干、蝦仁
旗魚鬆、金錢魚、薔薇離鰭鯛
小魚干、蝦皮、蝦米、魚脯
乳品類
高鐵鈣脫脂牛乳、脫脂高鈣鮮乳、低脂鮮乳、低脂保久乳
奶粉、羊奶粉、羊乳片、乳酪
Q： 市售牛奶或奶粉有些特別添加了高鈣，多喝是否有助益？
A：有許多奶品及奶粉標榜特別增加鈣的成分，但若飲食的鈣攝取充足，多喝高鈣奶粉並無好處，因為人體一次最大吸收量為500毫克，過量也無法吸收，還可能引起結 石等問題。
Q： 聽說菠菜和豆腐一起吃會影響鈣質吸收率，真的嗎？
A： 因為菠菜含有高草酸，菠菜和豆腐同煮，易造成豆腐中所含的鈣和菠菜的草酸在腸胃道結合成草酸鈣由糞便排除，會降低鈣質的吸收，因此並不建議菠菜和豆腐同煮。
Tags: 第29期, 鈣質
2017年5月5日 星期五
類固醇會減少腸胃道對鈣質的吸收、抑制造骨細胞活性、減少腎臟對鈣離子的再吸收，導致骨質流失而造成骨質疏鬆症或骨折，是長期使用類固醇所導致最嚴重的副作用。
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您了解類固醇嗎？
台北榮民總醫院藥劑部 黃瑩瑀 臨床藥師
本文出自癌症新探55期
前言
類固醇俗稱「美國仙丹」，自二十世紀中期以來陸續應用於各種臨床用途，過去類固醇的濫用帶來許多副作用，例如類固醇可能會造成月亮臉、水牛肩、糖尿病、骨質疏鬆症等，使一般民眾對類固醇心生畏懼而望之卻步，一旦醫師處方類固醇，患者往往心中充滿許多疑惑：「我為什麼要吃類固醇？類固醇聽說副作用很大，我還是不要吃吧！」 甚至自己決定不吃類固醇。其實只要正確認識類固醇，就能安心而且安全的使用。
類固醇的臨床用途
類固醇其實是身體內分泌的物質之一，每個人每天都會分泌一定量的類固醇以維持生理機能所需，且類固醇的分泌有規律性，在健康無緊張壓力的成人體內，類固醇的濃度在清晨時最高，夜晚時最低。類固醇具有強大的抗發炎效果，也有免疫抑制的作用，廣泛應用於各種發炎反應或類固醇分泌機能不足的疾病治療，包括緩解發炎反應如紅、腫、熱、痛的症狀，也用來治療關節炎、氣喘、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎等，甚至預防器官排斥、治療癌症。
類固醇使用原則是儘量以最低有效劑量最短的使用時間，而類固醇的治療劑量範圍很廣，根據適應症的不同而有很大的差異，對於全身性的治療，包括器官移植的排斥、自體免疫疾病的急性期等，可使用「脈衝療法」，指短時間內使用大劑量的類固醇以壓抑身體免疫或發炎反應，阻止進一步的疾病惡化，而短期使用可減少副作用帶來的傷害。當疾病進入慢性期，可能需要長期低劑量使用類固醇控制病情。為了減少全身性副作用的發生，更有效專一的作用於患部，除了全身性吸收的口服劑型與針劑以外，類固醇被製成各種劑型以治療各器官疾病，例如吸入劑用來治療氣喘、鼻噴劑用來治療過敏性鼻炎、外用藥膏用來治療乾癬等皮膚病、關節腔注射劑用來治療關節炎、眼藥水用來治療結膜炎等，一般而言，類固醇局部製劑的全身性吸收很少，例如治療氣喘使用的類固醇吸入劑每次吸入的劑量極低，大幅降低了類固醇全身性副作用的發生率，增加類固醇使用安全性。
類固醇的常見副作用
類固醇能調節許多生理機能，包括肝醣代謝、糖質新生、脂質代謝、體液與電解質平衡、精神、骨骼、腸胃、免疫等各方面功能，若長期使用或大劑量使用可能增加副作用發生的風險，但大部份的副作用在減藥或停藥後可獲得緩解。類固醇使用初期即可能出現失眠、血糖升高、食慾增加、情緒改變 (如欣快感、憂鬱、焦慮)、面皰等副作用，長期使用則可能有骨質疏鬆、白內障、抑制生長等。類固醇對於各器官系統的副作用分述如下︰
1. 心血管方面︰類固醇會增加鈉水滯留而增加血液容積，導致血壓上升、水腫等，因此患有高血壓或心衰竭的患者需注意血壓與心臟功能變化，避免疾病惡化。
2. 腸胃道方面︰類固醇使用初期可能有食慾增加、腸胃不適等副作用，長期使用則有導致胃潰瘍的風險。
3. 新陳代謝方面︰類固醇會改變脂肪的代謝，使脂肪重新分佈而造成中心型肥胖，如月亮臉、水牛肩、腹部肥胖。類固醇也會改變葡萄糖代謝，促進糖質新生，導致血糖升高，通常停藥後血糖升高的現象會逐漸消失，糖尿病患者使用類固醇需特別注意血糖變化。此外，可能增加面皰或青春痘的生成、抑制甲狀腺功能。
4. 骨骼肌肉方面︰類固醇會減少腸胃道對鈣質的吸收、抑制造骨細胞活性、減少腎臟對鈣離子的再吸收，導致骨質流失而造成骨質疏鬆症或骨折，是長期使用類固醇所導致最嚴重的副作用。類固醇相關的肌肉副作用以肌肉無力最常見，尤其缺乏運動或久坐型態患者發生肌肉無力的風險較高。
5. 眼睛方面︰使用類固醇可能逐漸出現視力模糊、畏光、眩光、近視加深，長期使用甚至可能導致青光眼、視神經傷害、後囊下白內障。
6. 精神方面︰患者通常在用藥後幾天內可能出現失眠、情緒改變等現象，停藥數週內會自然消失。
類固醇使用注意事項
1.遵醫囑按時服藥，若一日服用一次類固醇，建議於上午9時前服藥，因為早晨人體自然分泌的類固醇濃度最高，此時服藥較符合人體正常生理狀況，亦減低類固醇造成失眠的機率。注意勿空腹服用類固醇，建議可與食物或牛奶併服以減少腸胃不適。
2.長期使用類固醇患者請勿擅自停藥。醫師對於長期服用類固醇的患者，可能依病情漸減劑量，若驟減劑量突然停止服藥，可能造成食慾降低、噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡、發燒、關節或肌肉疼痛、體重下降等戒斷症狀，患者在減藥或停藥數天內應觀察若有出現戒斷症狀，應立即聯絡醫師或回診處理。短期使用 (2-3週以內) 類固醇者則不需要漸減劑量，可依病情需要隨時停藥。
3.當醫師開立類固醇，而您若有高血壓、青光眼、糖尿病、消化性潰瘍、骨質疏鬆症、精神疾病患者、肺結核等疾病請務必告知醫師，以密切評估病情變化。
4.類固醇的免疫抑制作用使免疫力下降，相對患者遭受感染的機率便增加，故建議患者於日常生活中應保持良好衛生習慣，降低感染機率，若有感染情形或需進行任何手術 (可能增加感染風險)，請告知醫師。
結語
類固醇應謹慎衡量利弊使用，一般在正常劑量下，遵照醫師指示按時使用，副作用通常可以事先預防，若仍發生副作用亦能及早處置，不需過度擔心。反之，若民眾自行購買來路不明的成藥或中藥，就要特別注意是否有添加類固醇，避免誤服類固醇而不自知。只要您正確認識類固醇，搭配正確的使用方式、適時監測相關副作用及適當的預防處置，即可安心而安全的使用類固醇。
類固醇的臨床用途
類固醇其實是身體內分泌的物質之一，每個人每天都會分泌一定量的類固醇以維持生理機能所需，且類固醇的分泌有規律性，在健康無緊張壓力的成人體內，類固醇的濃度在清晨時最高，夜晚時最低。類固醇具有強大的抗發炎效果，也有免疫抑制的作用，廣泛應用於各種發炎反應或類固醇分泌機能不足的疾病治療，包括緩解發炎反應如紅、腫、熱、痛的症狀，也用來治療關節炎、氣喘、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎等，甚至預防器官排斥、治療癌症。
類固醇使用原則是儘量以最低有效劑量最短的使用時間，而類固醇的治療劑量範圍很廣，根據適應症的不同而有很大的差異，對於全身性的治療，包括器官移植的排斥、自體免疫疾病的急性期等，可使用「脈衝療法」，指短時間內使用大劑量的類固醇以壓抑身體免疫或發炎反應，阻止進一步的疾病惡化，而短期使用可減少副作用帶來的傷害。當疾病進入慢性期，可能需要長期低劑量使用類固醇控制病情。為了減少全身性副作用的發生，更有效專一的作用於患部，除了全身性吸收的口服劑型與針劑以外，類固醇被製成各種劑型以治療各器官疾病，例如吸入劑用來治療氣喘、鼻噴劑用來治療過敏性鼻炎、外用藥膏用來治療乾癬等皮膚病、關節腔注射劑用來治療關節炎、眼藥水用來治療結膜炎等，一般而言，類固醇局部製劑的全身性吸收很少，例如治療氣喘使用的類固醇吸入劑每次吸入的劑量極低，大幅降低了類固醇全身性副作用的發生率，增加類固醇使用安全性。
類固醇的常見副作用
類固醇能調節許多生理機能，包括肝醣代謝、糖質新生、脂質代謝、體液與電解質平衡、精神、骨骼、腸胃、免疫等各方面功能，若長期使用或大劑量使用可能增加副作用發生的風險，但大部份的副作用在減藥或停藥後可獲得緩解。類固醇使用初期即可能出現失眠、血糖升高、食慾增加、情緒改變 (如欣快感、憂鬱、焦慮)、面皰等副作用，長期使用則可能有骨質疏鬆、白內障、抑制生長等。類固醇對於各器官系統的副作用分述如下︰
1. 心血管方面︰類固醇會增加鈉水滯留而增加血液容積，導致血壓上升、水腫等，因此患有高血壓或心衰竭的患者需注意血壓與心臟功能變化，避免疾病惡化。
2. 腸胃道方面︰類固醇使用初期可能有食慾增加、腸胃不適等副作用，長期使用則有導致胃潰瘍的風險。
3. 新陳代謝方面︰類固醇會改變脂肪的代謝，使脂肪重新分佈而造成中心型肥胖，如月亮臉、水牛肩、腹部肥胖。類固醇也會改變葡萄糖代謝，促進糖質新生，導致血糖升高，通常停藥後血糖升高的現象會逐漸消失，糖尿病患者使用類固醇需特別注意血糖變化。此外，可能增加面皰或青春痘的生成、抑制甲狀腺功能。
4. 骨骼肌肉方面︰類固醇會減少腸胃道對鈣質的吸收、抑制造骨細胞活性、減少腎臟對鈣離子的再吸收，導致骨質流失而造成骨質疏鬆症或骨折，是長期使用類固醇所導致最嚴重的副作用。類固醇相關的肌肉副作用以肌肉無力最常見，尤其缺乏運動或久坐型態患者發生肌肉無力的風險較高。
5. 眼睛方面︰使用類固醇可能逐漸出現視力模糊、畏光、眩光、近視加深，長期使用甚至可能導致青光眼、視神經傷害、後囊下白內障。
6. 精神方面︰患者通常在用藥後幾天內可能出現失眠、情緒改變等現象，停藥數週內會自然消失。
類固醇使用注意事項
1.遵醫囑按時服藥，若一日服用一次類固醇，建議於上午9時前服藥，因為早晨人體自然分泌的類固醇濃度最高，此時服藥較符合人體正常生理狀況，亦減低類固醇造成失眠的機率。注意勿空腹服用類固醇，建議可與食物或牛奶併服以減少腸胃不適。
2.長期使用類固醇患者請勿擅自停藥。醫師對於長期服用類固醇的患者，可能依病情漸減劑量，若驟減劑量突然停止服藥，可能造成食慾降低、噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡、發燒、關節或肌肉疼痛、體重下降等戒斷症狀，患者在減藥或停藥數天內應觀察若有出現戒斷症狀，應立即聯絡醫師或回診處理。短期使用 (2-3週以內) 類固醇者則不需要漸減劑量，可依病情需要隨時停藥。
3.當醫師開立類固醇，而您若有高血壓、青光眼、糖尿病、消化性潰瘍、骨質疏鬆症、精神疾病患者、肺結核等疾病請務必告知醫師，以密切評估病情變化。
4.類固醇的免疫抑制作用使免疫力下降，相對患者遭受感染的機率便增加，故建議患者於日常生活中應保持良好衛生習慣，降低感染機率，若有感染情形或需進行任何手術 (可能增加感染風險)，請告知醫師。
結語
類固醇應謹慎衡量利弊使用，一般在正常劑量下，遵照醫師指示按時使用，副作用通常可以事先預防，若仍發生副作用亦能及早處置，不需過度擔心。反之，若民眾自行購買來路不明的成藥或中藥，就要特別注意是否有添加類固醇，避免誤服類固醇而不自知。只要您正確認識類固醇，搭配正確的使用方式、適時監測相關副作用及適當的預防處置，即可安心而安全的使用類固醇。
類固醇背後的真相和誤解 -彰化醫院
類固醇背後的真相和誤解
張貼日期
2013-03-20
張貼單位
免疫風濕科
內 容
一聽到「類固醇」，大家可能第一個想到的畫面就是我會不會變成月亮臉水牛肩，接著就是許多恐怖的畫面。所以，醫生開的藥，可以打折就打折，能隔天少吃一次就少吃一次，最後造成病情起伏不定或惡化。
什麼是類固醇呢？類固醇的正確名稱為「副腎上腺皮質激素」，本身具有強力的抗發炎及免疫調節的作用，對於一些發炎性的疾病如許多的自體免疫疾病（如紅斑性狼瘡、皮肌炎、多發性肌炎、腎絲球腎炎、發炎性關節炎、硬皮症、血管炎）、氣喘、過敏性疾病、頑固性溼疹、過敏性休克、慢性阻塞性肺病、腦部水腫、某些發炎性的神經病變及癌症（如淋巴癌）等的治療效果，常常有立竿見影之效，所以很多坊間將之稱為美國仙丹。
對於這樣的一個「神藥」，大家的心理是又愛又怕，因為即便是美國仙丹，還是少不了會有一些可能發生的副作用及應該注意的事項。病人常擔心的類固醇副作用為：月亮臉、變胖、水牛肩、骨質疏鬆、皮膚變薄、水腫、容易感染、青春痘、長不高、血糖上升、感染率增加、口腔黴菌感染、體毛增多、傷口癒合力變差等，同時還會有類固醇會傷腎或累積於體內的迷思。其實，在有經驗的醫師謹慎使用下，「類固醇」就是治病救人的仙丹，但使用不當當然會帶來副作用，它都像一把寶劍，能夠救人也能傷人，所有藥物都是如此。所以，如果可以遵守醫師的指示服用藥物，再依病情調整藥量，就可以在治療過程中，讓類固醇發揮最好的作用同時避免副作用，這些都需要有充分的耐心以及配合醫師的指示。
含有類固醇的製劑種類繁多，大致可歸納為口服型、注射型、吸入型及外用型。以下特別針對病患常有的迷思，一一說明：
Q1.為什麼我的疾病需要用到類固醇？
所謂的免疫系統疾病，表示身體內的免疫系統失去控制了，而產生自己攻打自己的現象。類固醇可以像踩煞車一樣，重新控制失調的免疫系統。所以，醫生會在早期先用較大劑量的類固醇來治療，就像大火延燒時要請消防隊用大水去救大火一樣，使病情在短時間內獲得良好的控制。
Q2.我會不會一輩子都要吃類固醇？
不一定。在疾病剛開始或病情較嚴重時，會用比較大劑量的類固醇，使病情在短時間內獲得比較良好的控制；當疾病慢慢穩定下來，醫師會依照病情的變化，加入其它的免疫調節藥並慢慢減少類固醇的用量，甚至停用。
Q3.類固醇會傷身體，不是嗎？
類固醇的代謝是經由腎臟排出，但不會堆積在腎臟內，也不會累積在體內。長期使用的病人，可能會造成腎上腺的功能暫時受到抑制，所以不可以隨意停止服用藥物。
Q4.我最近控制得不錯，可不可以自己停藥？
絕對不可以。因為人體每天會分泌7.5毫克左右的內生理性類固醇(可體松，cortisol)，而且有一個生理週期。早上體內的可體松量最高，下午到最低點。當長期服用超過三顆以上的類固醇，而且持續三個月以上，會抑制這個自動分泌的功能，此時如果突然停用藥物，將會產生腎上腺功能低下的症狀，如全身虛弱、嘔吐、低血壓或全身酸痛不適等。很多病人因感冒而突然停用類固醇，導致低血壓及休克反應，應特別注意。不過，這不代表您一定不可以減藥或您得終身服藥哦！
(可體松是體內主要的醣性皮質賀爾蒙，由腎上腺皮質合成及分泌，經過下視丘、腦下垂体等分泌之CRH、ACTH等激素控制，是生命中的必需品。可體松可以控制碳水化物、蛋白質、脂質之代謝，維持正常血壓，抑制過敏及炎症反應等。)
Q5.我聽人家說吃類固醇會水腫？
剛開始類固醇的用量如果超過一天四顆的時候，可能會造成體內水分及鹽分的堆積而產生水腫的現象，這並不是類固醇傷害到腎臟的後果。所以在服用類固醇期間，只要少吃太鹹的食物、避免吃醃製或調理過的食物(如果一定要吃罐頭的話，看一下標籤上成分，確定每份所含的鹽分不超過140-200毫克)、每天注意體重的變化，就可以減少水腫的現象。
Q6.聽說吃類固醇會變胖，又會有月亮臉、水牛肩的現象，一吃類固醇就會變得很胖很腫？
這些現象和類固醇使用的量與時間有關，而且在停止服用類固醇之後，就會慢慢改善。剛開始吃類固醇，大部分的人會變得食慾增加，很容易飢餓，越餓吃越多，吃得多，又運動得少，脂肪就悄悄上身了。每天吃四顆類固醇，就有機會會造成脂肪重新分佈，開始有臉變圓、水牛肩或身軀肥胖的現象出現。但是這些副作用會隨著類固醇的用量減少和飲食的控制，而慢慢恢復正常。如果在使用類固醇的期間，好好地控制食物的熱量及澱粉類、糖類的攝取，就可以維持美好的外型及身材。
Q7.聽人家說吃類固醇會得骨質疏鬆症？
不是每一個服用類固醇的病患都會造成骨質疏鬆症。一般而言，長期服用每天四顆以上的類固醇，而且要超過3至6個月以上，才比較可能會造成骨質疏鬆。日常生活中，可以增加鈣質的攝取(每天至少1500毫克)、配合鈣片的使用、多吃較多鈣質的食物(如牛奶一杯約有300毫克的鈣質、乳酪製品、小魚乾、排骨湯、菠菜、芝麻、髮菜、大豆等)、補充維生素D(400 IU/天)、適當的負重運動(如散步或太極拳等)、避免長期臥床、戒除菸酒等，就可以減少骨質的流失。
Q8.我有糖尿病，吃類固醇要注意什麼嗎？
短期使用較高劑量的類固醇(每天八至十二顆)，可能會使血糖上升。如果本身有糖尿病，除了平時糖尿病飲食上的控制外，要多注意血糖的測量。另外，醫師可能會在短期內使用注射式胰島素或增加口服降血糖藥劑量的方式，讓血糖的控制更穩定。
Q9.服用類固醇會不會造成缺血性骨壞死？
造成缺血性骨壞死的原因有很多，類固醇只是其中的一個原因。早期因為沒有其他的免疫調節藥可以併用，須長期使用高劑量(每天10顆以上)的類固醇，就比較容易造成缺血性骨壞死。現在有比較多種藥物可以代替類固醇，當病情慢慢被控制後，醫師會逐漸減少類固醇用量，所以現在比較少見到因為類固醇造成缺血性骨壞死的案例。
Q10.我在吃類固醇，會不會傷胃？需不需要吃胃藥？
單獨服用類固醇而沒有合併使用止痛消炎藥的話，並不會增加腸胃道出血的機會；不過有些病患可能會覺得有胃刺激感，還是可以配合使用胃藥。
Q11.我在服用類固醇的期間，要如何避免感染？
每天服用四顆以上類固醇，可能會比較容易感染或口腔黴菌感染。除了要注意傷口的清潔、口腔衛生的保健外，如果有口腔內黴菌，醫師會給您漱口藥水治療；另外，要減少出入人多的公共場所，並且戴口罩、勤洗手，以避免感染的機會。
Q12.如果一天之中忘記服藥，要怎麼辦？
請盡量不要忘記服用藥物，而且千萬不要自行增加或減少藥物。如果早上忘記服用，可以盡快補服；如果已經接近下一次服藥的時間，就不用補服。
Q13.什麼是脈衝治療？
所謂類固醇脈衝治療，就是在短時間內注射大劑量的甲基類固醇(類固醇的一種)，來達到更強大的抗發炎及免疫調節的能力，讓疾病能夠在短時間內獲得控制，就好像消防隊在救火時，用大量的水來滅火，可以使疾病得到快速的控制一樣。
Q14.我是不是一定要使用類固醇脈衝治療？會不會有什麼不舒服還是副作用？
一般來說，醫師會選擇使用脈衝治療，通常是疾病的發炎程度比較嚴重。在這個時候，如果不很快地使用大劑量的抗發炎藥物來治療，病情可能會更難控制。在脈衝治療之後，口服類固醇的劑量以比較容易降低。在脈衝治療期間，可能會有臉部皮膚發紅、發熱的情形，這種感覺會在藥物注射完畢後慢慢消失；有些病人可能會因為精神較亢奮而失眠，這時候可以短暫使用少量的安眠藥來協助。而原本有糖尿病的患者，在進行脈衝治療期間，血糖可能會升高，須更積極控制血糖；有些病人則可能會有血壓上升的情形，也要特別注意。
Q15.使用類固醇脈衝治療會不會降低我的免疫力？
在使用大劑量的類固醇時，可能會抑制身體的免疫功能。所以，在注射之前，如果有蛀牙、中耳炎、鼻竇炎或小便疼痛等，請先告訴醫師或護理人員，醫師會評估您的狀況，再決定是否可以使用脈衝治療。另外，接受脈衝治療後的兩個星期，盡量減少出入公共場所，如電影院等，或出門最好戴口罩、勤洗手以減少感染。
Q16.什麼是吸入型類固醇？
吸入型類固醇為氣喘患者的第一線用藥，可以有效的減緩氣道的發炎及減少氣喘發作的機會。因此，當這類患者的氣道或鼻腔有厲害的發炎時，就需要使用吸入型的類固醇來達到疾病控制的目標。
Q17.我一輩子都要用吸入型類固醇嗎？
過敏性鼻炎及氣喘患者會有持續的呼吸道慢性發炎。一般而言，如果只是輕度間歇型的氣喘患者，可以間歇使用；但如果每天都會發作，則應該要長期規則使用，否則氣喘或鼻炎會不易控制。
Q18.吸入型類固醇有什麼副作用嗎？
低劑量的吸入性類固醇，僅少量被身體吸收，很少有嚴重的全身性併發症。以一天吸入的總量來說，不會超過每天0.5-1顆的口服類固醇。較常見的副作用為咽喉部黴菌的感染，因此要記得每次使用完後要漱口。
Q19.什麼是類固醇類藥膏？
若有局部的皮膚發炎症狀，如皮膚血管炎、較厲害的皮膚炎、藥物過敏、異位性皮膚炎或濕疹等疾病，醫師會使用局部的外用合成類固醇藥膏，來加速皮膚發炎狀況的改善。但如果皮膚傷口有感染，則不可以使用類固醇藥膏。
Q20.類固醇藥膏有什麼副作用嗎？
小範圍塗抹皮膚，每天用量小於五公克，一般不會有全身的副作用。不過，如果不當使用，局部的皮膚有可能會產生萎縮、萎縮紋、血管擴張及瘀青等現象。一般醫師對於局部的副作用皆非常小心謹慎，所以要避免任意在藥房買藥膏，以免用量過多。
使用類固醇時，如果能在避免副作用發生的前提下，以最短的時間，使用適當的劑量來發揮其最大的療效，讓病人的疾病獲得控制，同時經適當減藥或停藥後，疾病又不會復發或反彈，是類固醇使用的最高境界。要達到此目標，就需要病人本身與醫師的配合。此外，勿輕信偏方及厝邊朋友的不當建議，疾病控制穩定的機會更高，才能讓使用類固醇的病友們得到最大的幫助！
行政院衛生署彰化醫院 關心您
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最佳解答: 首先要確定你注射哪種類固醇藥，如過是Dexamethasone Injection、Hydrocortisone acetate injection、Betamethasone、Cortison、Hydrocortisone sodium hemisuccinate、methylprednisolone.....等，此類固醇藥對孕婦來說多屬C級用藥，如果治療需要還是可用的，如不知懷孕而施打類固醇藥劑，也不須恐慌，可詳細詢問看診醫師，遵照醫師處方用藥，而用藥方面也可向請問藥師。
{補充:而外用的類固醇吸收到體內的份量不會太多，也不太會影響胎兒，要事擔心的話就用少用。}
參考資料：
http://www.tiscali.co.uk/lifestyle/healthfitness/health_advice/netdoctor/archive/100003366.html
匿名使用者 · 12 年前
Q1.為什麼我的疾病需要用到類固醇？
所謂的免疫系統疾病，表示身體內的免疫系統失去控制了，而產生自己攻打自己的現象。類固醇可以像踩煞車一樣，重新控制失調的免疫系統。所以，醫生會在早期先用較大劑量的類固醇來治療，就像大火延燒時要請消防隊用大水去救大火一樣，使病情在短時間內獲得良好的控制。
Q2.我會不會一輩子都要吃類固醇？
不一定。在疾病剛開始或病情較嚴重時，會用比較大劑量的類固醇，使病情在短時間內獲得比較良好的控制；當疾病慢慢穩定下來，醫師會依照病情的變化，加入其它的免疫調節藥並慢慢減少類固醇的用量，甚至停用。
Q3.類固醇會傷身體，不是嗎？
類固醇的代謝是經由腎臟排出，但不會堆積在腎臟內，也不會累積在體內。長期使用的病人，可能會造成腎上腺的功能暫時受到抑制，所以不可以隨意停止服用藥物。
Q4.我最近控制得不錯，可不可以自己停藥？
絕對不可以。因為人體每天會分泌7.5毫克左右的內生理性類固醇(可體松，cortisol)，而且有一個生理週期。早上體內的可體松量最高，下午到最低點。當長期服用超過三顆以上的類固醇，而且持續三個月以上，會抑制這個自動分泌的功能，此時如果突然停用藥物，將會產生腎上腺功能低下的症狀，如全身虛弱、嘔吐、低血壓或全身酸痛不適等。很多病人因感冒而突然停用類固醇，導致低血壓及休克反應，應特別注意。不過，這不代表您一定不可以減藥或您得終身服藥哦！
(可體松是體內主要的醣性皮質賀爾蒙，由腎上腺皮質合成及分泌，經過下視丘、腦下垂体等分泌之CRH、ACTH等激素控制，是生命中的必需品。可體松可以控制碳水化物、蛋白質、脂質之代謝，維持正常血壓，抑制過敏及炎症反應等。)
Q5.我聽人家說吃類固醇會水腫？
剛開始類固醇的用量如果超過一天四顆的時候，可能會造成體內水分及鹽分的堆積而產生水腫的現象，這並不是類固醇傷害到腎臟的後果。所以在服用類固醇期間，只要少吃太鹹的食物、避免吃醃製或調理過的食物(如果一定要吃罐頭的話，看一下標籤上成分，確定每份所含的鹽分不超過140-200毫克)、每天注意體重的變化，就可以減少水腫的現象。
Q6.聽說吃類固醇會變胖，又會有月亮臉、水牛肩的現象，一吃類固醇就會變得很胖很腫？
這些現象和類固醇使用的量與時間有關，而且在停止服用類固醇之後，就會慢慢改善。剛開始吃類固醇，大部分的人會變得食慾增加，很容易飢餓，越餓吃越多，吃得多，又運動得少，脂肪就悄悄上身了。每天吃四顆類固醇，就有機會會造成脂肪重新分佈，開始有臉變圓、水牛肩或身軀肥胖的現象出現。但是這些副作用會隨著類固醇的用量減少和飲食的控制，而慢慢恢復正常。如果在使用類固醇的期間，好好地控制食物的熱量及澱粉類、糖類的攝取，就可以維持美好的外型及身材。
Q7.聽人家說吃類固醇會得骨質疏鬆症？
不是每一個服用類固醇的病患都會造成骨質疏鬆症。一般而言，長期服用每天四顆以上的類固醇，而且要超過3至6個月以上，才比較可能會造成骨質疏鬆。日常生活中，可以增加鈣質的攝取(每天至少1500毫克)、配合鈣片的使用、多吃較多鈣質的食物(如牛奶一杯約有300毫克的鈣質、乳酪製品、小魚乾、排骨湯、菠菜、芝麻、髮菜、大豆等)、補充維生素D(400 IU/天)、適當的負重運動(如散步或太極拳等)、避免長期臥床、戒除菸酒等，就可以減少骨質的流失。
Q8.我有糖尿病，吃類固醇要注意什麼嗎？
短期使用較高劑量的類固醇(每天八至十二顆)，可能會使血糖上升。如果本身有糖尿病，除了平時糖尿病飲食上的控制外，要多注意血糖的測量。另外，醫師可能會在短期內使用注射式胰島素或增加口服降血糖藥劑量的方式，讓血糖的控制更穩定。
Q9.服用類固醇會不會造成缺血性骨壞死？
造成缺血性骨壞死的原因有很多，類固醇只是其中的一個原因。早期因為沒有其他的免疫調節藥可以併用，須長期使用高劑量(每天10顆以上)的類固醇，就比較容易造成缺血性骨壞死。現在有比較多種藥物可以代替類固醇，當病情慢慢被控制後，醫師會逐漸減少類固醇用量，所以現在比較少見到因為類固醇造成缺血性骨壞死的案例。
Q10.我在吃類固醇，會不會傷胃？需不需要吃胃藥？
單獨服用類固醇而沒有合併使用止痛消炎藥的話，並不會增加腸胃道出血的機會；不過有些病患可能會覺得有胃刺激感，還是可以配合使用胃藥。
Q11.我在服用類固醇的期間，要如何避免感染？
每天服用四顆以上類固醇，可能會比較容易感染或口腔黴菌感染。除了要注意傷口的清潔、口腔衛生的保健外，如果有口腔內黴菌，醫師會給您漱口藥水治療；另外，要減少出入人多的公共場所，並且戴口罩、勤洗手，以避免感染的機會。
Q12.如果一天之中忘記服藥，要怎麼辦？
請盡量不要忘記服用藥物，而且千萬不要自行增加或減少藥物。如果早上忘記服用，可以盡快補服；如果已經接近下一次服藥的時間，就不用補服。
Q13.什麼是脈衝治療？
所謂類固醇脈衝治療，就是在短時間內注射大劑量的甲基類固醇(類固醇的一種)，來達到更強大的抗發炎及免疫調節的能力，讓疾病能夠在短時間內獲得控制，就好像消防隊在救火時，用大量的水來滅火，可以使疾病得到快速的控制一樣。
Q14.我是不是一定要使用類固醇脈衝治療？會不會有什麼不舒服還是副作用？
一般來說，醫師會選擇使用脈衝治療，通常是疾病的發炎程度比較嚴重。在這個時候，如果不很快地使用大劑量的抗發炎藥物來治療，病情可能會更難控制。在脈衝治療之後，口服類固醇的劑量以比較容易降低。在脈衝治療期間，可能會有臉部皮膚發紅、發熱的情形，這種感覺會在藥物注射完畢後慢慢消失；有些病人可能會因為精神較亢奮而失眠，這時候可以短暫使用少量的安眠藥來協助。而原本有糖尿病的患者，在進行脈衝治療期間，血糖可能會升高，須更積極控制血糖；有些病人則可能會有血壓上升的情形，也要特別注意。
Q15.使用類固醇脈衝治療會不會降低我的免疫力？
在使用大劑量的類固醇時，可能會抑制身體的免疫功能。所以，在注射之前，如果有蛀牙、中耳炎、鼻竇炎或小便疼痛等，請先告訴醫師或護理人員，醫師會評估您的狀況，再決定是否可以使用脈衝治療。另外，接受脈衝治療後的兩個星期，盡量減少出入公共場所，如電影院等，或出門最好戴口罩、勤洗手以減少感染。
Q16.什麼是吸入型類固醇？
吸入型類固醇為氣喘患者的第一線用藥，可以有效的減緩氣道的發炎及減少氣喘發作的機會。因此，當這類患者的氣道或鼻腔有厲害的發炎時，就需要使用吸入型的類固醇來達到疾病控制的目標。
Q17.我一輩子都要用吸入型類固醇嗎？
過敏性鼻炎及氣喘患者會有持續的呼吸道慢性發炎。一般而言，如果只是輕度間歇型的氣喘患者，可以間歇使用；但如果每天都會發作，則應該要長期規則使用，否則氣喘或鼻炎會不易控制。
Q18.吸入型類固醇有什麼副作用嗎？
低劑量的吸入性類固醇，僅少量被身體吸收，很少有嚴重的全身性併發症。以一天吸入的總量來說，不會超過每天0.5-1顆的口服類固醇。較常見的副作用為咽喉部黴菌的感染，因此要記得每次使用完後要漱口。
Q19.什麼是類固醇類藥膏？
若有局部的皮膚發炎症狀，如皮膚血管炎、較厲害的皮膚炎、藥物過敏、異位性皮膚炎或濕疹等疾病，醫師會使用局部的外用合成類固醇藥膏，來加速皮膚發炎狀況的改善。但如果皮膚傷口有感染，則不可以使用類固醇藥膏。
Q20.類固醇藥膏有什麼副作用嗎？
小範圍塗抹皮膚，每天用量小於五公克，一般不會有全身的副作用。不過，如果不當使用，局部的皮膚有可能會產生萎縮、萎縮紋、血管擴張及瘀青等現象。一般醫師對於局部的副作用皆非常小心謹慎，所以要避免任意在藥房買藥膏，以免用量過多。
使用類固醇時，如果能在避免副作用發生的前提下，以最短的時間，使用適當的劑量來發揮其最大的療效，讓病人的疾病獲得控制，同時經適當減藥或停藥後，疾病又不會復發或反彈，是類固醇使用的最高境界。要達到此目標，就需要病人本身與醫師的配合。此外，勿輕信偏方及厝邊朋友的不當建議，疾病控制穩定的機會更高，才能讓使用類固醇的病友們得到最大的幫助！
行政院衛生署彰化醫院 關心您
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最佳解答: 首先要確定你注射哪種類固醇藥，如過是Dexamethasone Injection、Hydrocortisone acetate injection、Betamethasone、Cortison、Hydrocortisone sodium hemisuccinate、methylprednisolone.....等，此類固醇藥對孕婦來說多屬C級用藥，如果治療需要還是可用的，如不知懷孕而施打類固醇藥劑，也不須恐慌，可詳細詢問看診醫師，遵照醫師處方用藥，而用藥方面也可向請問藥師。
{補充:而外用的類固醇吸收到體內的份量不會太多，也不太會影響胎兒，要事擔心的話就用少用。}
參考資料：
http://www.tiscali.co.uk/lifestyle/healthfitness/health_advice/netdoctor/archive/100003366.html
匿名使用者 · 12 年前
天然ㄟ綠色活性碳！有機藍綠藻幫排毒
天然ㄟ綠色活性碳！有機藍綠藻幫排毒
記者許家禎／綜合報導
2015.04.15 / 17:06
▲研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達表示，藍綠藻除本身擁有蛋白質、天然維生素與礦物質，也能抑制病毒、吸附體內重金屬或殘留農藥。（圖／記者許家禎攝）
▲研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達表示，藍綠藻除本身擁有蛋白質、天然維生素與礦物質，也能抑制病毒、吸附體內重金屬或殘留農藥。（圖／記者許家禎攝）
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劇場大師李國修2013年因大腸癌過世，資深藝人余天二女兒余苑綺去年底也驚傳罹患直腸癌，另外藝人比莉、作家黃春明也受淋巴癌之苦。現代人工作忙碌、作息不正常，再加上食品一再被爆出現添加化學工業原料，DDT、塑化劑、黑心油、黑心胡椒粉，就連呼吸的空氣品質也因為汙染及PM2.5霧霾狀況越來越糟，讓人體慢慢累積毒素，而最可怕的是部分毒素卻無法透過運動排除，使大腸癌、淋巴癌、阿滋海默症等文明病找上身，不過微藻達人建議，吃天然有機的藍綠藻就能幫助體內排毒，而且對人體沒有負擔。
研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達透露，微藻的營養價值成份非常的高，食物鏈的最根本就是從最微小的藻類開始，小蝦、小魚靠微藻類為食，連海中的大鯨魚也靠微藻為食，才能讓地球生物生生不息的延續下去；而眾多微藻類中營養價值最高的藍藻（螺旋藻）、綠藻（小球藻）近年來則成為最佳的天然營養保健品。
藍藻又稱螺旋藻，本身擁有許多的天然高營養價值成份，小小的藍藻卻蘊含8種胺基酸成份、8種維生素、20種礦物質，其中鈣質成份是牛奶含量的5倍，富含蛋白質、必需胺基酸丶維他命 A、C、E、B 群丶葉酸丶鐵質，能夠幫助調節生理機能，提高人體所需抵抗力預防感冒和疾病產生。
綠藻又稱小球藻，能幫助體內環保，提升代謝幫助排便，綠藻含有豐富的營養成分，其中含有約65%蛋白質（20種以上胺基酸）、13%醣類（多糖體、纖維質）、9 %脂質（亞麻油酸、脂肪酸兩種以上），另含有7種礦物質如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅維他命 A、C、E、B 群、胡蘿蔔素、葉綠素、綠藻精、葉酸及肌醇等的超過50種以上營養素。
天然ㄟ綠色活性碳！有機藍綠藻幫排毒
記者許家禎／綜合報導
2015.04.15 / 17:06
▲研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達表示，藍綠藻除本身擁有蛋白質、天然維生素與礦物質，也能抑制病毒、吸附體內重金屬或殘留農藥。（圖／記者許家禎攝）
▲研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達表示，藍綠藻除本身擁有蛋白質、天然維生素與礦物質，也能抑制病毒、吸附體內重金屬或殘留農藥。（圖／記者許家禎攝）
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劇場大師李國修2013年因大腸癌過世，資深藝人余天二女兒余苑綺去年底也驚傳罹患直腸癌，另外藝人比莉、作家黃春明也受淋巴癌之苦。現代人工作忙碌、作息不正常，再加上食品一再被爆出現添加化學工業原料，DDT、塑化劑、黑心油、黑心胡椒粉，就連呼吸的空氣品質也因為汙染及PM2.5霧霾狀況越來越糟，讓人體慢慢累積毒素，而最可怕的是部分毒素卻無法透過運動排除，使大腸癌、淋巴癌、阿滋海默症等文明病找上身，不過微藻達人建議，吃天然有機的藍綠藻就能幫助體內排毒，而且對人體沒有負擔。
研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達透露，微藻的營養價值成份非常的高，食物鏈的最根本就是從最微小的藻類開始，小蝦、小魚靠微藻類為食，連海中的大鯨魚也靠微藻為食，才能讓地球生物生生不息的延續下去；而眾多微藻類中營養價值最高的藍藻（螺旋藻）、綠藻（小球藻）近年來則成為最佳的天然營養保健品。
藍藻又稱螺旋藻，本身擁有許多的天然高營養價值成份，小小的藍藻卻蘊含8種胺基酸成份、8種維生素、20種礦物質，其中鈣質成份是牛奶含量的5倍，富含蛋白質、必需胺基酸丶維他命 A、C、E、B 群丶葉酸丶鐵質，能夠幫助調節生理機能，提高人體所需抵抗力預防感冒和疾病產生。
綠藻又稱小球藻，能幫助體內環保，提升代謝幫助排便，綠藻含有豐富的營養成分，其中含有約65%蛋白質（20種以上胺基酸）、13%醣類（多糖體、纖維質）、9 %脂質（亞麻油酸、脂肪酸兩種以上），另含有7種礦物質如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅維他命 A、C、E、B 群、胡蘿蔔素、葉綠素、綠藻精、葉酸及肌醇等的超過50種以上營養素。
▲台灣微藻技術發展很早，一開始只出口到日本，現在則晉身全球最大微藻產量的國家，世界上有50%以上的微藻都來自台灣。（圖／微藻研究所提供）
▲闕鴻達強調，從養殖的環境、培育過程到成品皆嚴格把關，堅持天然與有機，因此通過多國有機認證藍綠藻養殖場。（圖／微藻研究所提供）
▲小球藻示意圖。根據研究顯示，有機藍藻含有大量天然維生素B群及高達60%到70%優質蛋白質。有機綠藻擁有蛋白質外，還有胺基酸、膳食纖維與葉綠素等。（圖／微藻研究所提供）
而一般綠藻細胞擁有很厚的細胞壁，如果未經處理很難被消化吸收，但微藻研究所擁有「細胞壁澎爆法」專利技術，利用瞬間壓力讓綠藻細胞壁在3秒之內產生細小多孔洞，如此一來不會讓綠藻的細胞膜受損，裏頭營養素能完整保留活性，整個綠藻吸收率可提高到80%，但又能透過孔洞吸附身體殘留的農藥、重金屬與致癌物質，幫助排出有毒物質。
▲藻類吸附毒素原理與活性碳相似，利用微小的孔洞將有機物、及環境汙染物質(如PM2.5細顆粒物、汞、塑化劑、鎘、多氯聯苯、DDT等)吸附後，排除體外。（圖／翻攝自網路）
闕鴻達表示，如果利用藍綠藻天然的特性，想自我保健的人可以早上吃有機藍藻補充一天的活力，晚上回到家則吃有機綠藻幫助體內環保、淨化腸道。另外，微藻中的藻精蛋白更有歷年研究顯示，對於流感病毒、腸病毒、登革熱、呼吸道融合病毒或輪狀病毒有一定的抑制功效。因此，市面上嬰幼兒奶粉品牌添加微藻研究所出產的藻精蛋白成份，幫助增強小朋友的免疫抵抗力，預防病毒感染。
但微藻研究所也提醒，來路不明的藻類千萬不要購買，因為藻類非常容易吸附環境中的各種物質，如果養殖環境有重金屬、藻毒或化學肥料，吃了反而有害。建議挑選時得要選擇有機認證、有ISO或GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。
▲微藻研究所所長闕鴻達指出，市面上的藍綠藻種類多，建議要選擇有機認證、有ISO、GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。（圖／微藻研究所提供）
▲台灣微藻技術發展很早，一開始只出口到日本，現在則晉身全球最大微藻產量的國家，世界上有50%以上的微藻都來自台灣。（圖／微藻研究所提供）
▲闕鴻達強調，從養殖的環境、培育過程到成品皆嚴格把關，堅持天然與有機，因此通過多國有機認證藍綠藻養殖場。（圖／微藻研究所提供）
▲小球藻示意圖。根據研究顯示，有機藍藻含有大量天然維生素B群及高達60%到70%優質蛋白質。有機綠藻擁有蛋白質外，還有胺基酸、膳食纖維與葉綠素等。（圖／微藻研究所提供）
而一般綠藻細胞擁有很厚的細胞壁，如果未經處理很難被消化吸收，但微藻研究所擁有「細胞壁澎爆法」專利技術，利用瞬間壓力讓綠藻細胞壁在3秒之內產生細小多孔洞，如此一來不會讓綠藻的細胞膜受損，裏頭營養素能完整保留活性，整個綠藻吸收率可提高到80%，但又能透過孔洞吸附身體殘留的農藥、重金屬與致癌物質，幫助排出有毒物質。
▲藻類吸附毒素原理與活性碳相似，利用微小的孔洞將有機物、及環境汙染物質(如PM2.5細顆粒物、汞、塑化劑、鎘、多氯聯苯、DDT等)吸附後，排除體外。（圖／翻攝自網路）
闕鴻達表示，如果利用藍綠藻天然的特性，想自我保健的人可以早上吃有機藍藻補充一天的活力，晚上回到家則吃有機綠藻幫助體內環保、淨化腸道。另外，微藻中的藻精蛋白更有歷年研究顯示，對於流感病毒、腸病毒、登革熱、呼吸道融合病毒或輪狀病毒有一定的抑制功效。因此，市面上嬰幼兒奶粉品牌添加微藻研究所出產的藻精蛋白成份，幫助增強小朋友的免疫抵抗力，預防病毒感染。
但微藻研究所也提醒，來路不明的藻類千萬不要購買，因為藻類非常容易吸附環境中的各種物質，如果養殖環境有重金屬、藻毒或化學肥料，吃了反而有害。建議挑選時得要選擇有機認證、有ISO或GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。
▲微藻研究所所長闕鴻達指出，市面上的藍綠藻種類多，建議要選擇有機認證、有ISO、GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。（圖／微藻研究所提供）
劇場大師李國修2013年因大腸癌過世，資深藝人余天二女兒余苑綺去年底也驚傳罹患直腸癌，另外藝人比莉、作家黃春明也受淋巴癌之苦。現代人工作忙碌、作息不正常，再加上食品一再被爆出現添加化學工業原料，DDT、塑化劑、黑心油、黑心胡椒粉，就連呼吸的空氣品質也因為汙染及PM2.5霧霾狀況越來越糟，讓人體慢慢累積毒素，而最可怕的是部分毒素卻無法透過運動排除，使大腸癌、淋巴癌、阿滋海默症等文明病找上身，不過微藻達人建議，吃天然有機的藍綠藻就能幫助體內排毒，而且對人體沒有負擔。
研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達透露，微藻的營養價值成份非常的高，食物鏈的最根本就是從最微小的藻類開始，小蝦、小魚靠微藻類為食，連海中的大鯨魚也靠微藻為食，才能讓地球生物生生不息的延續下去；而眾多微藻類中營養價值最高的藍藻（螺旋藻）、綠藻（小球藻）近年來則成為最佳的天然營養保健品。
藍藻又稱螺旋藻，本身擁有許多的天然高營養價值成份，小小的藍藻卻蘊含8種胺基酸成份、8種維生素、20種礦物質，其中鈣質成份是牛奶含量的5倍，富含蛋白質、必需胺基酸丶維他命 A、C、E、B 群丶葉酸丶鐵質，能夠幫助調節生理機能，提高人體所需抵抗力預防感冒和疾病產生。
綠藻又稱小球藻，能幫助體內環保，提升代謝幫助排便，綠藻含有豐富的營養成分，其中含有約65%蛋白質（20種以上胺基酸）、13%醣類（多糖體、纖維質）、9 %脂質（亞麻油酸、脂肪酸兩種以上），另含有7種礦物質如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅維他命 A、C、E、B 群、胡蘿蔔素、葉綠素、綠藻精、葉酸及肌醇等的超過50種以上營養素。
天然ㄟ綠色活性碳！有機藍綠藻幫排毒
記者許家禎／綜合報導
2015.04.15 / 17:06
▲研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達表示，藍綠藻除本身擁有蛋白質、天然維生素與礦物質，也能抑制病毒、吸附體內重金屬或殘留農藥。（圖／記者許家禎攝）
▲研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達表示，藍綠藻除本身擁有蛋白質、天然維生素與礦物質，也能抑制病毒、吸附體內重金屬或殘留農藥。（圖／記者許家禎攝）
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劇場大師李國修2013年因大腸癌過世，資深藝人余天二女兒余苑綺去年底也驚傳罹患直腸癌，另外藝人比莉、作家黃春明也受淋巴癌之苦。現代人工作忙碌、作息不正常，再加上食品一再被爆出現添加化學工業原料，DDT、塑化劑、黑心油、黑心胡椒粉，就連呼吸的空氣品質也因為汙染及PM2.5霧霾狀況越來越糟，讓人體慢慢累積毒素，而最可怕的是部分毒素卻無法透過運動排除，使大腸癌、淋巴癌、阿滋海默症等文明病找上身，不過微藻達人建議，吃天然有機的藍綠藻就能幫助體內排毒，而且對人體沒有負擔。
研究微藻已40餘年的微藻研究所所長闕鴻達透露，微藻的營養價值成份非常的高，食物鏈的最根本就是從最微小的藻類開始，小蝦、小魚靠微藻類為食，連海中的大鯨魚也靠微藻為食，才能讓地球生物生生不息的延續下去；而眾多微藻類中營養價值最高的藍藻（螺旋藻）、綠藻（小球藻）近年來則成為最佳的天然營養保健品。
藍藻又稱螺旋藻，本身擁有許多的天然高營養價值成份，小小的藍藻卻蘊含8種胺基酸成份、8種維生素、20種礦物質，其中鈣質成份是牛奶含量的5倍，富含蛋白質、必需胺基酸丶維他命 A、C、E、B 群丶葉酸丶鐵質，能夠幫助調節生理機能，提高人體所需抵抗力預防感冒和疾病產生。
綠藻又稱小球藻，能幫助體內環保，提升代謝幫助排便，綠藻含有豐富的營養成分，其中含有約65%蛋白質（20種以上胺基酸）、13%醣類（多糖體、纖維質）、9 %脂質（亞麻油酸、脂肪酸兩種以上），另含有7種礦物質如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、鋅維他命 A、C、E、B 群、胡蘿蔔素、葉綠素、綠藻精、葉酸及肌醇等的超過50種以上營養素。
▲台灣微藻技術發展很早，一開始只出口到日本，現在則晉身全球最大微藻產量的國家，世界上有50%以上的微藻都來自台灣。（圖／微藻研究所提供）
▲闕鴻達強調，從養殖的環境、培育過程到成品皆嚴格把關，堅持天然與有機，因此通過多國有機認證藍綠藻養殖場。（圖／微藻研究所提供）
▲小球藻示意圖。根據研究顯示，有機藍藻含有大量天然維生素B群及高達60%到70%優質蛋白質。有機綠藻擁有蛋白質外，還有胺基酸、膳食纖維與葉綠素等。（圖／微藻研究所提供）
而一般綠藻細胞擁有很厚的細胞壁，如果未經處理很難被消化吸收，但微藻研究所擁有「細胞壁澎爆法」專利技術，利用瞬間壓力讓綠藻細胞壁在3秒之內產生細小多孔洞，如此一來不會讓綠藻的細胞膜受損，裏頭營養素能完整保留活性，整個綠藻吸收率可提高到80%，但又能透過孔洞吸附身體殘留的農藥、重金屬與致癌物質，幫助排出有毒物質。
▲藻類吸附毒素原理與活性碳相似，利用微小的孔洞將有機物、及環境汙染物質(如PM2.5細顆粒物、汞、塑化劑、鎘、多氯聯苯、DDT等)吸附後，排除體外。（圖／翻攝自網路）
闕鴻達表示，如果利用藍綠藻天然的特性，想自我保健的人可以早上吃有機藍藻補充一天的活力，晚上回到家則吃有機綠藻幫助體內環保、淨化腸道。另外，微藻中的藻精蛋白更有歷年研究顯示，對於流感病毒、腸病毒、登革熱、呼吸道融合病毒或輪狀病毒有一定的抑制功效。因此，市面上嬰幼兒奶粉品牌添加微藻研究所出產的藻精蛋白成份，幫助增強小朋友的免疫抵抗力，預防病毒感染。
但微藻研究所也提醒，來路不明的藻類千萬不要購買，因為藻類非常容易吸附環境中的各種物質，如果養殖環境有重金屬、藻毒或化學肥料，吃了反而有害。建議挑選時得要選擇有機認證、有ISO或GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。
▲微藻研究所所長闕鴻達指出，市面上的藍綠藻種類多，建議要選擇有機認證、有ISO、GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。（圖／微藻研究所提供）
▲台灣微藻技術發展很早，一開始只出口到日本，現在則晉身全球最大微藻產量的國家，世界上有50%以上的微藻都來自台灣。（圖／微藻研究所提供）
▲闕鴻達強調，從養殖的環境、培育過程到成品皆嚴格把關，堅持天然與有機，因此通過多國有機認證藍綠藻養殖場。（圖／微藻研究所提供）
▲小球藻示意圖。根據研究顯示，有機藍藻含有大量天然維生素B群及高達60%到70%優質蛋白質。有機綠藻擁有蛋白質外，還有胺基酸、膳食纖維與葉綠素等。（圖／微藻研究所提供）
而一般綠藻細胞擁有很厚的細胞壁，如果未經處理很難被消化吸收，但微藻研究所擁有「細胞壁澎爆法」專利技術，利用瞬間壓力讓綠藻細胞壁在3秒之內產生細小多孔洞，如此一來不會讓綠藻的細胞膜受損，裏頭營養素能完整保留活性，整個綠藻吸收率可提高到80%，但又能透過孔洞吸附身體殘留的農藥、重金屬與致癌物質，幫助排出有毒物質。
▲藻類吸附毒素原理與活性碳相似，利用微小的孔洞將有機物、及環境汙染物質(如PM2.5細顆粒物、汞、塑化劑、鎘、多氯聯苯、DDT等)吸附後，排除體外。（圖／翻攝自網路）
闕鴻達表示，如果利用藍綠藻天然的特性，想自我保健的人可以早上吃有機藍藻補充一天的活力，晚上回到家則吃有機綠藻幫助體內環保、淨化腸道。另外，微藻中的藻精蛋白更有歷年研究顯示，對於流感病毒、腸病毒、登革熱、呼吸道融合病毒或輪狀病毒有一定的抑制功效。因此，市面上嬰幼兒奶粉品牌添加微藻研究所出產的藻精蛋白成份，幫助增強小朋友的免疫抵抗力，預防病毒感染。
但微藻研究所也提醒，來路不明的藻類千萬不要購買，因為藻類非常容易吸附環境中的各種物質，如果養殖環境有重金屬、藻毒或化學肥料，吃了反而有害。建議挑選時得要選擇有機認證、有ISO或GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。
▲微藻研究所所長闕鴻達指出，市面上的藍綠藻種類多，建議要選擇有機認證、有ISO、GMP合格廠所所製造的藍綠藻，才能確保乾淨無毒，真正幫助身體健康養身。（圖／微藻研究所提供）
最佳解答: 類固醇皮膚擦劑的副作用？
最佳解答: 類固醇皮膚擦劑的副作用？
一般而言，局部使用的類固醇如：皮膚藥膏或是眼藥水作用的範圍較小，吸收進入身體的量遠低於口服或注射使用的類固醇，因此很少產生全身性的副作用如：月亮臉，水牛肩等。使用局部類固醇製劑治療各種皮膚疾病有一定的療程，因此必須遵循醫師等專業人員的指示用藥，以免因為選擇的藥物不當或是使用時間過久而造成嚴重的副作用。
1. 局部的副作用：在臉部容易產生微血管擴張，在胯下或腋下 容易產生皮膚萎縮或擴張痕，在手背或前臂背部容易產生紫斑或皮膚萎縮。
2. 痤瘡、毛囊炎。
3. 感染：類固醇會抑制人體的免疫能力而使患者易受細菌、病毒或黴菌之感染，也會使原本已存在的感染更為惡化。
4. 腎上腺素的抑制：一般而言需要長期使用第三級或第四級的外用類固醇，或長期服用或注射類固醇才會引起，但嬰兒由於體表面積對體積的比例較高，且皮膚較成年人來得薄，藥品在皮膚吸收率較高，遠較其他人更容易產生這種副作用。
5. 青光眼：長期在眼睛周圍使用類固醇藥膏會引發青光眼。
6. 過敏反應：對單純的類固醇成分過敏的機會較小，但若藥膏內加入抗生素、防腐劑、香料等，則可能引起過敏反應。
類固醇不一定是漸進使用，短期使用不需慢慢減少劑量，需要慢慢漸減劑量的情形是指長期使用高劑量的類固醇。因長期使用類固醇後，身體已習慣外來補充的類固醇，大腦的下視丘漸漸減少刺激類固醇的分泌，一旦突然停藥，則體內類固醇不足而造成戒斷症候群
如果要補充皮質類固醇藥物的話，可以在早上九點的時候使用，與體內分泌的生理狀況一致，可以達到較佳的效果。
你可以參考看看...
2007-09-29 04:24:00 補充：
類固醇若造成副作用
可詢專業醫師有計劃的調降類固醇藥量下回復。
參考資料：
網路 希望有幫到你
什麼是類固醇注射治療?(急15點)
什麼是類固醇注射治療?(急15點)
趙藥師-------------------------
最佳解答: 局部類固醇注射病患都能適應良好，比其他口服或靜脈類固醇注射不會產生嚴重副作用。也有助於減少服用類固醇的劑量或是避免需要服用類固醇，因為口服類固醇副作用較大 。
局部類固醇注射是能減輕疼痛和改善功能的最有效治療方式之一，但是它並不能治癒疾病。在少數的情況下可能發生併發感染、發生藥物過敏、局部的出血、肌腱斷裂、皮膚變色的副作用。
在同一部位多次重覆的注射，將會造成韌帶和肌腱的脆弱。並非每個病人都會發生副作用，依每位病人而有不同。若於3至4個月內不重覆注射類固醇，很少會發生副作用的。
甲狀腺機能亢進為徵候群，而非單一種疾病，體內的甲狀腺荷爾蒙分泌過多，而導致新陳代謝率增加。有時是因為血中出現一種自體免疫抗體攻擊甲狀腺所致
皮質類固醇的藥理作用複雜且涉及體內許多生理系統。但臨床運用是取其抗發炎作用..........!!。
趙藥師 · 6 年前
最佳解答: 類固醇引起之骨質疏鬆症
最佳解答: 類固醇引起之骨質疏鬆症
高雄長庚醫院風濕免疫科主任 鄭添財醫師
類固醇常被用於治療各種自體免疫疾病，也常是此類疾病的一種救命仙丹，但相對的類固醇的使用也常造成甚多的後遺症，如免疫能力降低、白內障、高血壓、骨頭壞死、及骨質疏鬆症等，以骨質疏鬆症而言，它更是長期使用類固醇患者的一種常見的併發症，因此我們將在此討論類固醇引起的骨鬆症的機轉以及其預防及治療。
類固醇引起骨鬆症有多嚴重？
一般而言，停經後婦女其骨質密度降低一個標準差，會使其骨折的危險性增加為2倍，但在長期類固醇使用者而言，同樣程度骨密度的減低卻可能造成骨折危險性增加為2到6倍，而類固醇造成的骨質流失在使用的第一年內為最快，在其後骨質的流失仍比正常人來得高，這種骨質的流失，甚至在非常低類固醇劑量下，亦可能發生。
類固醇如何造成骨鬆症？
骨頭是一種活的組織，其新陳代謝有賴於骨中的兩種重要的細胞，包括造骨及蝕骨細胞，簡單的說，造骨細胞製造新的骨頭，而蝕骨細胞在破壞及吸收舊的骨頭，有證據顯示，類固醇的作用會抑制造骨細胞的活性及促進蝕骨細胞的活性，其相對的結果就會造成骨質的流失。
如何預防類固醇引起之骨質疏鬆症？
調整生活型態：如戒菸、戒酒、做有輕微負重的運動等。
減少類固醇使用劑量，或使用不同途徑的類固醇，例如吸入形的類固醇。
使用較不會造成骨質流失之類固醇，如deflazacort等。
使用抑制骨質吸收的藥物：如雙焦磷酸鹽，抑鈣素等。
使用促進骨質生成的藥物：如氟。
維他命D3：但須注意高鈣血症的副作用。
雌激素：適合使用於已停經之婦女。
睪固酮：使用於男性荷爾蒙不足之病患。
結 論：
類固醇在風濕科而言，是一種重要的藥物，但也造成各種的後遺症。目前有數種藥物可預防類固醇所引起的骨鬆症，但其使用有個別的適應症，應與其醫師討論後才可服用。
骨頭是一種活的組織，其新陳代謝有賴於骨中的兩種重要的細胞，包括造骨及蝕骨細胞，簡單的說，造骨細胞製造新的骨頭，而蝕骨細胞在破壞及吸收舊的骨頭，有證據顯示，類固醇的作用會抑制造骨細胞的活性及促進蝕骨細胞的活性，其相對的結果就會造成骨質的流失。
如何預防類固醇引起之骨質疏鬆症？
調整生活型態：如戒菸、戒酒、做有輕微負重的運動等。
減少類固醇使用劑量，或使用不同途徑的類固醇，例如吸入形的類固醇。
使用較不會造成骨質流失之類固醇，如deflazacort等。
使用抑制骨質吸收的藥物：如雙焦磷酸鹽，抑鈣素等。
使用促進骨質生成的藥物：如氟。
維他命D3：但須注意高鈣血症的副作用。
雌激素：適合使用於已停經之婦女。
睪固酮：使用於男性荷爾蒙不足之病患。
結 論：
類固醇在風濕科而言，是一種重要的藥物，但也造成各種的後遺症。目前有數種藥物可預防類固醇所引起的骨鬆症，但其使用有個別的適應症，應與其醫師討論後才可服用。
扳機指注射類固醇效果?
扳機指(左手中指)注射類固醇已經20個小時了, 可是仍然一樣痛,手指也一樣卡卡的,還沒感覺有改善, 不曉得恢復的時程是怎樣? 是打了手指就馬上不痛 , 還是要幾天藥效才會產生效果, 慢慢不痛? 要多久才會完全恢復正常? 打類固醇有副作用嗎? 希望有切身經驗的朋友提供參考.
更新: 謝謝安安在第一時間答覆, 你真的只是個3年級小學生嗎? 一定是個聰明的好學生, 可現在是上學時間呢! 你怎有空呢?
更新 2: 因注射Rinderon Suspension林得隆滅菌懸液 中國化學新豐廠製造
36小時後手指關節彎曲時已經不會那麼卡住了
48小時後手指伸直時只有微痛 但手指根部按壓仍會痛
更新 3: 4天後手指伸直已不痛了 但手指根部按壓仍會痛
更新 4: 中指關節彎曲時仍會小小卡住
更新 5: 已經9天了狀況只比第4天時好一點點 擔心不曉得滿2週時 需否再打第2針類固醇
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最佳解答:
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
類固醇的迷思-濫用類固醇 副作用多
記者:蔣仁人│2000/10/12. 10:20│台北 報導
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類固醇是在二次大戰後，開始廣泛應用在臨床治療，早期是運用在風濕性關節炎等範疇。新光醫院麻醉科主治醫師溫永銳表示，開啟這醫學新頁的三位美國學者Hench，Kendall及Reichstein，還因此得了諾貝爾獎。由於比起傳統藥物，類固醇優異的療效及廣大的適應症，令當時的醫師感到極大的鼓舞，大量使用的結果，副作用也才逐漸地顯現出來。
類固醇大量使用的常見副作用包括：骨質疏鬆、發育受損（小孩）、下視丘、腦下垂體、腎上腺軸系被抑制、中心性肥胖、感染機會增加、傷口癒合不良、糖尿病、高血壓、血脂增加、皮膚脆弱、肌肉病變、水腫、精神異常、白內障、青光眼、胃潰瘍或出血...等，真是洋洋灑灑，頗駭人聽聞。
但事實證明類固醇50年來不但沒被時代淘汰，應用反而更廣泛，可見其威力之強大。除了藥物本身的副作用外，有些類固醇的配方內含的微晶體懸浮液，注射後會保留在軟組織內很長的一段時間，造成局部疼痛或紅腫，但目前最常用的類固醇配方很少發生這類副作用。
另一項久為人知的副作用，就是長期使用後驟然停藥引起的不良反應，其嚴重程度大多和長期的使用有關，過去這類的經驗大多來自治療風濕性疾病或先天性自體性免疫疾病，因為這些病大多需要長期固定服用類固醇。
溫永銳說，在疼痛門診，使用類固醇是不需要長期給藥的，而且醫師會以最低的有效治療劑量，並避免注射次數過多，在這種嚴格的控制下，發生副作用的機會實在不高，而且醫師在注射時，大多也會忠實的告訴病患針劑內加上了類固醇，以避免病患可能因為更換了就醫地點，或因為其他原因，會重複接受了過量的類固醇。當然病患也應忠實的告知醫師自己是否有罹患上述常見類固醇可能引起的疾病，以作為醫師注射前的參考。
資料來源: 合作媒體 明日報 2000.10.12.
扳機指(左手中指)注射類固醇已經20個小時了, 可是仍然一樣痛,手指也一樣卡卡的,還沒感覺有改善, 不曉得恢復的時程是怎樣? 是打了手指就馬上不痛 , 還是要幾天藥效才會產生效果, 慢慢不痛? 要多久才會完全恢復正常?
板機指是手指關節的屈腱腱鞘囤積發炎所致ˋ而類固醇是止痛特效藥ˋ若是能一次讓您板機指疏通改善ˋ當然就發炎板機指立即會消失ˋ若是沒消失ˋ那用的越多副作用會越大ˋ
會造成板機指的起源ˋ還是因為生活不正常ˋ緊張壓力ˋ脖子僵硬ˋ意外扭傷ˋ舊傷囤積ˋ所以沒有找對正確的方法疏通ˋ當然免疫系統的損傷問題會更擴大ˋ
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你打針以後決定會再復發. 這是我的治療經驗. 以下是我的著作. 你可以參考. 告訴你一個專門治療[板機手]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
原 因3：單獨一指用力過度，或因一指抬重物引起，或曾受到輕微折傷而不在意，久而久之便會彈性疲乏而造成無法彎曲，或一彎曲就會疼痛的傷害。
觀 察︰彎曲的手指無法立即恢復原狀，須用點力量將它伸直，此時會聽到「喀」的一聲，才能使手指伸直，此即彈性疲乏，手指受傷使用過度，進而形成「板機手」。
推拿方式：
1、由於手筋過度使用發炎所致，按手指內側有一突出物，且十分劇痛，有時一覺醒來甚至無法伸直。因此要從掌心推出，但因手掌心沒有毛細孔無法順利將氣散出，故可利用拔罐的方式使掌內突出物(突出物久未治療，會成為硬塊)散出至表面，從掌紋處浮出一點一點的紅點，即凝氣血，讓硬塊逐漸軟化。
2、最後將突出物順著手指頭的方向，將氣推散至外，方可治癒。
復 健：要經常彎曲及伸直，伸直時向上壓，讓指頭能出力一段時間，增加它的彈性。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以我把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠
參考資料：
金忠接骨所. 著作. 1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.http://tw.knowlege.yahoo.com/my/my？show=AEO3588816
金忠刮痧拔罐所 · 8 年前
一般這種問題使用你的這種方式治療.大約可以痊癒約半年或一年的時間.才會再發作.如果可以不打當然建議還是別打.但如果打一次的效果可以超過半年以上.其實對身體的影響不算太大.你是可以用這種方式來治療板機指的..你有什麼筋骨或運動跌打傷害的問題都可以利用我們的無名來得到協助及解說.祝福你.
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參考資料：
http://www.wretch.cc/blog/jaba5438/13963097.
SAM · 8 年前
類固醇是在二次大戰後，開始廣泛應用在臨床治療，早期是運用在風濕性關節炎等範疇。新光醫院麻醉科主治醫師溫永銳表示，開啟這醫學新頁的三位美國學者Hench，Kendall及Reichstein，還因此得了諾貝爾獎。由於比起傳統藥物，類固醇優異的療效及廣大的適應症，令當時的醫師感到極大的鼓舞，大量使用的結果，副作用也才逐漸地顯現出來。
類固醇大量使用的常見副作用包括：骨質疏鬆、發育受損（小孩）、下視丘、腦下垂體、腎上腺軸系被抑制、中心性肥胖、感染機會增加、傷口癒合不良、糖尿病、高血壓、血脂增加、皮膚脆弱、肌肉病變、水腫、精神異常、白內障、青光眼、胃潰瘍或出血...等，真是洋洋灑灑，頗駭人聽聞。
但事實證明類固醇50年來不但沒被時代淘汰，應用反而更廣泛，可見其威力之強大。除了藥物本身的副作用外，有些類固醇的配方內含的微晶體懸浮液，注射後會保留在軟組織內很長的一段時間，造成局部疼痛或紅腫，但目前最常用的類固醇配方很少發生這類副作用。
另一項久為人知的副作用，就是長期使用後驟然停藥引起的不良反應，其嚴重程度大多和長期的使用有關，過去這類的經驗大多來自治療風濕性疾病或先天性自體性免疫疾病，因為這些病大多需要長期固定服用類固醇。
溫永銳說，在疼痛門診，使用類固醇是不需要長期給藥的，而且醫師會以最低的有效治療劑量，並避免注射次數過多，在這種嚴格的控制下，發生副作用的機會實在不高，而且醫師在注射時，大多也會忠實的告訴病患針劑內加上了類固醇，以避免病患可能因為更換了就醫地點，或因為其他原因，會重複接受了過量的類固醇。當然病患也應忠實的告知醫師自己是否有罹患上述常見類固醇可能引起的疾病，以作為醫師注射前的參考。
資料來源: 合作媒體 明日報 2000.10.12.
扳機指(左手中指)注射類固醇已經20個小時了, 可是仍然一樣痛,手指也一樣卡卡的,還沒感覺有改善, 不曉得恢復的時程是怎樣? 是打了手指就馬上不痛 , 還是要幾天藥效才會產生效果, 慢慢不痛? 要多久才會完全恢復正常?
板機指是手指關節的屈腱腱鞘囤積發炎所致ˋ而類固醇是止痛特效藥ˋ若是能一次讓您板機指疏通改善ˋ當然就發炎板機指立即會消失ˋ若是沒消失ˋ那用的越多副作用會越大ˋ
會造成板機指的起源ˋ還是因為生活不正常ˋ緊張壓力ˋ脖子僵硬ˋ意外扭傷ˋ舊傷囤積ˋ所以沒有找對正確的方法疏通ˋ當然免疫系統的損傷問題會更擴大ˋ
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你打針以後決定會再復發. 這是我的治療經驗. 以下是我的著作. 你可以參考. 告訴你一個專門治療[板機手]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
原 因3：單獨一指用力過度，或因一指抬重物引起，或曾受到輕微折傷而不在意，久而久之便會彈性疲乏而造成無法彎曲，或一彎曲就會疼痛的傷害。
觀 察︰彎曲的手指無法立即恢復原狀，須用點力量將它伸直，此時會聽到「喀」的一聲，才能使手指伸直，此即彈性疲乏，手指受傷使用過度，進而形成「板機手」。
推拿方式：
1、由於手筋過度使用發炎所致，按手指內側有一突出物，且十分劇痛，有時一覺醒來甚至無法伸直。因此要從掌心推出，但因手掌心沒有毛細孔無法順利將氣散出，故可利用拔罐的方式使掌內突出物(突出物久未治療，會成為硬塊)散出至表面，從掌紋處浮出一點一點的紅點，即凝氣血，讓硬塊逐漸軟化。
2、最後將突出物順著手指頭的方向，將氣推散至外，方可治癒。
復 健：要經常彎曲及伸直，伸直時向上壓，讓指頭能出力一段時間，增加它的彈性。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以我把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠
參考資料：
金忠接骨所. 著作. 1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.http://tw.knowlege.yahoo.com/my/my？show=AEO3588816
金忠刮痧拔罐所 · 8 年前
一般這種問題使用你的這種方式治療.大約可以痊癒約半年或一年的時間.才會再發作.如果可以不打當然建議還是別打.但如果打一次的效果可以超過半年以上.其實對身體的影響不算太大.你是可以用這種方式來治療板機指的..你有什麼筋骨或運動跌打傷害的問題都可以利用我們的無名來得到協助及解說.祝福你.
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參考資料：
http://www.wretch.cc/blog/jaba5438/13963097.
SAM · 8 年前
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