頻果有消指去膽固醇效果,不宜與抗生素抗菌抗病毒藥混吃會腎衰竭

營養價值 蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。 營養評價：按照均值，每100克中生命力指數67.50，防病指數為74.37。（參考《腸胃決定健康》） 功效 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌，防鉛中毒。 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。 准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。 適用人群 非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。 適用量 每天吃1-2個蘋果就足以達到上述效果了。 男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。 蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。 不要在飯後吃水果，以免影響正常的進食及消化。 蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。 主要營養素

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基隆河的魚吃兩天掛急診,痛風最忌諱高普林包括內臟跟海鮮

我們都知道人體的最小構成單位是細胞，細胞中又包含細胞膜、細胞質及細胞核三個部份；每個細胞質、細胞核中均含有核酸，我們所吃的食物中也含有一些核酸，這些核酸經過新陳代謝，分解、合成之後，留在血液或體液中的老廢物（普林），就是「尿酸」。 簡單來說，尿酸就是細胞新陳代謝產生的老廢物，正常情況下，我們的人體內大約含有一千到一千二百毫克尿酸，每天大約有六百毫克產生及排出體外，所以體內的尿酸量會達到一種平衡的狀況；但萬一有某些原因破壞了這種平衡狀態，也就是說，這些老廢物若在血液中因某些原因異常增多現象，就形成了所謂的「高尿酸血症」。 依據統計學來講，男性血中尿酸值在7.0mg/dl以上算有高尿酸血症，而女性血中尿酸值在6.0mg/dl以上就算高尿酸血症，而有高尿酸血症的患者，將來有十分之一的人會發展成痛風。 通常來說，痛風病患的尿酸存量可高達2000亳克-4000毫克，由於人體內的尿酸來源有三，部份來自身體各種細胞正常的代謝（老的破壞死去代之以新生的），部份來自身體中直接的生化合成，部份則來自膳食；如果民眾只想透過飲食的調整來改善體內尿酸總值，作用相當有限。 尿酸具有下列數項物理化學特性： 1. 難溶性：以醚或水都無法使之溶解，必須加熱到攝氏四百度才會溶解。 2. 血清尿酸值的飽和濃度為六．四mg/dl，即一超過這個數值，就開始會有尿酸鹽結晶析出。 3. 血清尿酸值越高，則尿酸鹽結晶在身體各部沈積的數量也越多；沈積越多，則急性痛風性關節炎、痛風石及合併症的發生機會就越多。 4. 溫度越低或溶液中的PH值越低（即越呈酸性），則溶解度越小；通常尿酸鹽結晶以攝氏三十七度及PH七．七時的溶解度最大。 5. 身體末梢血液循環較差及體溫較低的地方，尿酸鹽結晶較易沈澱；例如大腳趾及其他腳關節等較易發生急性痛風性關節炎。 痛風的預防之道 基本上，痛風不能根治的一種疾病，但是它卻可以透過適當的藥物及飲食控制等方法，來預防痛風的復發，減輕病患的不適及改善病情。以下所羅列的預防方法也可以視為痛風病患平時的日常保健之道。 1. 一般正常飲食每天約含有600～1000毫克之普林。 2. 多喝開水，建議每天最少要喝上二千西西的水量，可以幫助排出體內過量的尿酸。 3. 避免身體過度肥胖，儘量維持體重在標準範圍內，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕一公斤為宜，但急性發病期則不宜減重。 4. 進行飲食控制，儘量避免食用含普林質高的食物，如動物的內臟、貝殼類的海產食物、過量的肉類和家禽類、過量的乾豆類、冬菇、椰菜花、菠菜及鮮露筍等蔬菜。 5. 多量脂肪有抑制尿鹽排出的作用，並易促使痛風復發，因此烹調時，油要適量，同時切記少吃油炸食物。 6. 食慾不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風之發作。 7. 避免飲酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可適量飲用。 8. 勿穿過緊的鞋子以保護關節。 9. 發病時可提高患部關節，讓患部休息，適當的冰敷可緩解疼痛。 10. 急性發病期間，應儘量選擇普林含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及各式水果，蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。 各種食物的普林含量 普林含量高的食物（每一百公克含150至1000毫克的普林） 1. 發芽豆類、黃豆。 2. 雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等。 3. 白鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、四破魚、白帶魚、烏魚、吻仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚等。 4. 小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝等。 5. 小魚干、扁魚干。 6. 豆苗、黃豆芽、蘆筍。 7. 紫菜、香菇。 8. 肉汁、濃肉湯（汁）、雞精等。 9. 酵母粉。

中天新聞 骨折補龜鹿二仙膠反傷身 7旬婦洗腎保命

發言-感冒-肝腎不好不宜亂補

49歲嬸嬸每天生薑配「大蒜」這麼用，6天祛斑抗皺，12天秀亮白肌膚

大蒜在溫水泡5分鐘直接塗模臉部

手淫縱慾過度會不舉？ 8個問題讓你正確瞭解「陽痿」

手淫縱慾過度會不舉？　8個問題讓你正確瞭解「陽痿」 【好康】五月轉輪盤，送你新加波演唱會機+酒 點評:這樣知道了嗎？ ▲適度自慰有助於釋放壓力。（圖／群粹公關提供） 生活中心／綜合報導 陽萎又稱勃起功能障礙，是指在有性慾時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或雖然有勃起，但不能保持足夠的性交時間，因而妨礙性交或不能完成性交。根據《生命時報》刊文，北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松總結臨床上被問到最多的8個問題，幫助大家正確瞭解陽痿，以及如何預防、治療這個疾病。 1.新婚不舉就是陽痿嗎？ 李海松說，在臨床上常遇到新婚不久的男性前來就診，原因是洞房花燭夜裡新郎官卻陰莖不舉，不能完成性生活，非常尷尬和苦惱。 李海松指出，有臨床資料顯示，新婚期陽痿發生率為50%以上，但其中95%以上情况都是精神因素所致。新婚期的常見原因包括性知識的缺乏、操辦婚事過於疲勞、婚前受不健康的性觀念影響、雙方缺乏感情基礎或性取向存在問題等。 他表示，通常在經過積極調整後，男性均能完成性交，因此不能盲目給新婚期的不舉新郎官診斷為陽痿。如果經過休息、心理調整後還不能完成性交，建議及時就醫。 ▼資料顯示，新婚期陽痿發生率為50%以上。（示意圖／達志影像） 2.陽痿的男人都腎虛嗎？ 如果有人性功能不好，常常被開玩笑說「你腎虛吧」。臨床上，很多醫家也將陽痿的病因歸於腎陰虛、腎陽虛或腎陰陽兩虛。不過，李海松說，在現代社會，生活工作方式的轉變、飲食結構的調整等因素綜合作用下，腎虛已不是陽痿的主要病機。 李海松進一步指出，目前，陽痿的病位在腎，但與心脾腎等臟器密切相關，其病機為腎虛、濕熱、肝鬱、血瘀等，其中肝鬱、血瘀病機貫穿於陽痿始終；因此，不能說所有的陽痿都是腎虛導致的。 3.禁慾對性功能有益嗎？ 常有患者問，是不是縱慾導致了陽痿？在民間也有「一滴精，十滴血」的說法。不過，李海松表示，應該正確看待性生活，男性不能過度縱慾，但一個人的性功能也不是積存出來的，如果你很少讓陰莖勃起進行性交，就會給大腦一個信號，也就是「我不需要這個功能」，那麽它就會慢慢弱化，造成勃起功能差。 4.晨勃消失就是陽痿了嗎？ 晨勃和男性的睪酮激素水平有關。李海松解釋，經過一晚上的休息，睪酮水平在早晨會達到高峰，因此出現晨勃；晨勃頻次和年齡關係密切，男子在20至30歲時次數較多，中年時期開始减少。 如果晨勃消失，可能是性功能障礙以及焦慮、精神創傷、內疚、夫妻感情不和等心理因素，也可能與勞累、年齡有關。李海松說，如果晨勃消失，而且伴有勃起功能障礙，建議先充分休息後觀察有無改善，如果改善不明顯，則應該及時就醫。 ▼有些人會擔心晨勃消失就是陽痿。（示意圖／達志影像） 5.有糖尿病家族史的人容易得陽痿嗎？ 李海松表示，糖尿病患者發生陽痿的機率的確較高。他進一步解釋，正常陰莖的生理勃起需要有充分的血流和神經刺激，但糖尿病常會引起血管神經的病變，尤其對中小血管如陰莖部位的血管影響較大；糖尿病還會影響陰莖周圍的神經傳導，導致勃起功能時好時壞。 6.肥胖與陽痿有關嗎？ 答案是肯定的。李海松指出，體內脂肪過多會加速雄激素向雌激素轉化，使體內雄激素水平降低，减弱男性性慾和勃起功能；肥胖還會影響性交姿勢，降低性生活滿意度，不利夫妻關係，如因肥胖而產生自卑心理，還會加重陽痿症狀。 ▼肥胖會影響性生活以及加重陽痿症狀。（示意圖／達志影像） 7.手淫會引起陽痿嗎？ 兩者不存在必然聯繫。李海松說，手淫在某種程度上對性功能的提高有促進作用，但如果過度，甚至痴迷成癮，不僅會極大消耗身體能量，還會增加心理負擔，影響性和諧。 8.常飲酒會導致陽痿嗎？ 李海松表示，對男性來說，大量飲酒、酗酒會對性器官造成損害，因為酒精會妨礙睪丸產生雄激素，加速體內雄激素代謝，使其很快被轉化分解。另外，酒精還會促進雄激素與血液中的蛋白質結合，使游離的雄激素减少，影響陰莖勃起。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 原文網址: 手淫縱慾過度會不舉？　8個問題讓你正確瞭解「陽痿」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/835194?t=%E6%89%8B%E6%B7%AB%E7%B8%B1%E6%85%BE%E9%81%8E%E5%BA%A6%E6%9C%83%E4%B8%8D%E8%88%89%EF%BC%9F%E3%80%808%E5%80%8B%E5%95%8F%E9%A1%8C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9E%AD%E8%A7%A3%E3%80%8C%E9%99%BD%E7%97%BF%E3%80%8D#ixzz5E5Zk4haB Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook

筋骨痠痛從乳酸堆積(酸)或微傷害-->轉為痛-->再轉為發炎,髖關節跑掉需要1個月復原期

筋骨痠痛從乳酸堆積(酸)或微傷害-->轉為痛-->再轉為發炎,髖關節跑掉需要1個月復原期

賀爾蒙補充療法常見六項禁忌 ---男性缺少荷爾蒙除了會影響睡眠的品質外，還會有那些現象。

賀爾蒙補充療法常見六項禁忌 1.具有中風、心血管病史的婦女不適合。 2.具有家族性癌症也不宜，尤其是乳癌、子宮內膜癌等癌症。 3.常有血液凝固問題的婦女不可接受這種療法。 4.不明原因發生陰道出血的婦女。 5.肝功能不良或異常的婦女。 6.停經婦女應避免接受賀爾蒙補充療法超過五年以上，如此可望降低風險。 貼心小叮嚀 更年期婦女補充賀爾蒙之後，可以改善很多的不適症，但是也可能會伴隨一些不良反應，包括頭痛、噁心、乳房脹痛、異常子宮出血等症狀，甚至於還可能會增加發生血栓、中風、乳癌、子宮內膜癌的機率。也因此，患者必須和醫生討論之後，由醫師評估個別情況進行選擇。通常醫師評估是最重要的一環，因為醫師評估後會告知患者接受這種療法的好處、風險、注意事項等，然後經過共同討論後才會決定要怎麼治療。 更年期的保健之道 飲食部份，更年期婦女可以多吃一些大豆製品、蔬菜、水果、含有適量維生素的食物，同時少吃一些含有動物性脂肪的食物；運動部份，更年期婦女可以從事跳繩、快走、跑步等運動，適度運動可望讓人精神愉快、身體健康。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 ------------------------------------------------------------------------------- 缺少男性荷爾蒙會有那些症狀 男性缺少荷爾蒙除了會影響睡眠的品質外，還會有那些現象。 --------------------------------------------------------------------------------- 最佳解答: 如果是青春期以前,生理方面會影響所有男性性徵的出現,包含體毛(陰毛,腋毛,腿毛,鬍子),聲帶(變聲),陰莖和睪丸的發育,肌肉的發達,心理方面則和更年期的症狀相似(其實以上就類似太監的身心症狀)若是已經發育完成後的症狀,也跟更年期症狀類似,體毛變稀疏,肌肉痠痛無力,容易發胖等(內隱的症狀則包括心血管疾病以及骨質疏鬆症的發生率增高),心理方面則包括倦怠,退縮,睡眠障礙等(和憂鬱症的症狀很像),不過其實男性受荷爾蒙缺少影響的個別差異很大,大部分的人的心理症狀都不明顯(所以受影響的病患容易被誤判為憂鬱症,而如果你想用單純的睡眠障礙來推測病因也是很沒有鑑別力的)以下附上更年期的症狀,你可以參考看看(資料來源:書田紀念醫院網站)臨床上顯示, 男性進入更年期, 如果性賀爾蒙過低, 出現的症狀有: 倦怠, 無力, 虛脫, 沮喪, 無助, 陽萎, 肌肉酸痛, 關節僵硬, 全身不適。另外, 還會有心絞痛及心臟冠狀動脈的疾病。表現在行為上的是: 喪失積極的態度, 對工作不起勁, 即使是原本很擅長的工作。因為不能面對壓力, 導致可能會常換工作。也會逃避婚姻, 造成生活一片混亂。還有一種類型的男性, 會因為壓力過大, 而造成酗酒, 抽煙, 缺乏運動,體重過重等問題。就性功能方面, 陰莖勃起能力也變得較差, 射精後再次勃起的時間間隔增加, 精液較少, 射精也較無力。睪丸的重量和體積會減少, 精蟲數目也許正常, 但活動力會降低, 形狀較不成熟。睪丸內可見到許多纖維化, 血管硬化等的情形, 製造精蟲的微細精小管也有阻塞的現象, 製造男性賀爾蒙的細胞減少等等。但致孕的能力仍可存在。男性更年期的過程中, 男性賀爾蒙扮演著重要的角色。如何維持男性賀爾蒙的正常功能, 可能就是延長男性健康愉快生活的重要因素。目前已知壓力會使男性賀爾蒙濃度降低, 曾有研究顯示, 待在吵雜的環境中超過一小時後, 性賀爾蒙降低一半。另一項研究顯示, 網球比賽的優勝者在賽後, 男性賀爾蒙會上升, 而落敗者的性賀爾蒙則明顯的下降。所以在面對壓力與失敗時, 若能有效的調適自己的挫折感受與心態, 就能減少男性賀爾蒙功能的損害。另外的研究顯示, 在男性賀爾蒙分泌不足的患者中, 睪丸內製造男性賀爾蒙的細胞有減少的現象, 而供應這些組織的血管有明顯的血管硬化現象。所以適當的飲食,適度的運動,減少血管硬化,可避免男性賀爾蒙功能的損傷。事實上老化的睡眠改變包括需求變少(睡的少,不再需要八小時),睡的淺,容易中斷,不易入睡等,但不至於影響生活品質,如果連日間生活都受影響,才需要就醫,而就如上述文章所述,許多男性的心理症狀是不明顯的,依個人的調適能力而定,所以維持樂觀的心情並增進挫折忍受力是很重要的.

治療骨質疏鬆用(荷爾蒙替代濟+膠質+維生素D+鈣片),肌肉肌腱易發炎與賀爾蒙無關

男性更年期 功能成因及常見徵狀 診斷與治療方法 功能成因及常見徵狀 男性更年期是從成年过渡到老年的生理性衰老過程。當男性步入40歲，至 少 有 一 至 二 成 會 出 現 更 年 期 症 狀。體內的一種稱為睪固酮的男性荷爾蒙分泌，隨著年紀的增長而日漸減少，導致血液中的睪固酮濃度過低，相應引起連串的生理及心理障碍，產生與女性更年期相似的不適症狀。 踏入更年期的歲數，男性一般會較女性為遲，原因是男性的荷爾蒙水平不像女性般驟降。男性在三十歲左右後，每十年約下降百分之十左右，所以男性比女性較遲出現更年期。據統計，女性約在四十五歲左右步入更年期，而男性則約在五十五歲左右歲出現徵狀。 但是男性更年期的現象比女性更年期更受爭議，其中一個原因是女性更年期有明顯的停經過程，而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。男性更年期之所以難以診斷，是因男性賀爾蒙水平變化很大，而且症狀不夠明顯，出現的症狀會因人而異，並非所有男性都會經歷同樣的改變。 男性更年期的特性 不是每位踏入更年期的人都會出現更年期徵狀，有些人甚至可能完全沒有徵狀，一般徵狀如下： 心理病徵 • 情緒起伏不定、抑鬱、憂慮、缺乏動力及失眠 身體病徵 • 頭、肩、腹、肌肉或關節等痛 •貧血、肌肉萎縮、骨質疏鬆、皮膚老化、乳房脹大 •身體脂肪增加、肌肉質量及強度下降及失去活力 性及泌尿徵狀 • 性慾減低、睪丸輕微萎縮、勃起時堅硬度下降 •排尿問題（跟良性前列腺肥大症有關）- 尿頻、尿失禁 病因 三十歲以後，男性賀爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。男性賀爾蒙睪固酮是由睪丸及腎上腺分泌出來，分泌份量的多少，對人體新陳代謝的過程有重大影响，受影响範圍包括 : 骨髓的製造、血液內的細胞、骨骼的形成、脂肪及碳水化合物的新陳代謝、肝功能、前列腺生長、幫助制造性器官勃起的蛋白質。 如睪固酮分泌量減少，會引起連串的綜合群身心障碍，影响身心健康。 此外，煙酒過多、生活壓力、過度肥胖、高血壓、缺乏運動、高脂肪飲食、睪丸機能不健全、感染流行性腮腺炎或前列腺炎等，都有可能是誘發男性更年期的因素。 診斷與治療方法 診斷 直腸指檢 直腸與陰道壁或前列腺貼近，醫生可由肛門放入手指，按壓腹部檢查，瞭解狀況 超音波檢查 利用超音波儀器掃描卵巢、子宮、陰道或睪丸等情況 血液檢查 透過抽取血液，檢測賀爾蒙水平、膽固醇值、血脂等，以瞭解不適徵狀屬更年期障礙，還是由動脈硬化及其他原因（如糖尿病）所引致 治療 男性更年期綜合症的治療方法，主要是提高血液中睪固酮的抒濃度，來抒緩男性更年期的症狀。 荷爾蒙補充療法 (HRT) 補充男性荷爾蒙的的方式，則包括口服、針劑及膏貼，其中口服的方法是較新的方法。口服的好處，是可以每天服用，藥物在血液中的濃度穩定，減少副作用的出現，而且血液內的紅血球積壓量也穩定。 處方適量的男性賀爾蒙會有以下的益處： • 改善性慾及勃起功能 •改善身體的肌肉與脂肪比例。 • 改善骨質密度 • 改善認知能力 風險 • 可能增加罹患乳癌、子宮頸癌等風險 •此療法亦不適宜有肝功能或甲狀腺機能障礙、血栓塞，或與賀爾蒙代謝有關疾患的人 •而且，這項治療最好於出現更年期初段時開始，否則身體機能便有可能因荷爾蒙變化而受影響，例如骨質疏鬆症；即使日後作出荷爾蒙補充，也可能未能恢復原有的健康狀態 中藥及針灸 以傳統中醫學理論，配合中藥和針灸作內在調理，有助促進血液循環及代謝機能，緩和不適徵狀，例如失眠、肩膀痠痛等 補充天然食品 • 多食貝殼類海鮮來補充缺少的男性荷爾蒙 •一些天然食品如大豆及其製品，蘊含大豆異黃酮，是天然的植物雌激素；作用類似補 充荷爾蒙般，有助改善更年期帶來的不適感，亦能保存骨質，預防骨質疏鬆症。大豆異黃酮的抗氧化能力極強，可減少患癌、降低動脈硬化和冠心病的風險 男性更年期的護理 • 攝取含抗氧化物質的食物，例如葡萄籽、石榴、大豆及其製品例 如豆腐、腐竹等 ( 蘊含 大豆異黃酮 ) 、亞麻籽油、奇異果、青椒、木瓜、蕃茄、杏仁、甘旬等，都含有豐富的 維生素 C 、 E 和類胡蘿蔔素，有助減少更年期不適 • 攝取含豐富鈣質和維他命 D 豐富的食物，例如豆類、大豆及其製品、奶類及其製品例如 乳酪、芝士等，沙甸魚（最好連軟骨）、吞拿魚、果仁、深綠色蔬菜、魚油等，都可減 低患上骨質疏鬆症 • 補充多元不飽和脂肪酸的食品，例如魚油和月見草油，當中分別蘊含大量「伽瑪 -(g) 亞麻油酸 GLA 」、 EPA 、 DHA 和「順式亞麻油酸 Cis-LA 」，同列屬奧米加 3-6-9 ，對改善更年期不適有很好的效果 • 飲食清淡，減少進食過鹹和高蛋白質（如肉類）、含咖啡因食品，如咖啡、濃茶等，可 減慢身體鈣質的流失。過量攝取咖啡因，亦會令心跳加速、血壓升高、腹瀉、尿頻、 潮紅等更年期徵狀增加 • 保持心境開朗，明白更年期只不過是生命中一個過渡階段，毋需過份緊張；尋找適合 個人的減壓方法，例如多方面培養興趣，有助減低負面思想。 • 每天保持適量運動，例如步行、跳舞、游泳、適量的負重運動，例如有節奏地提舉 2- 3 磅啞鈴等，對身體機能都有正面效益 • 現處於年青時代的人，可開始作出迎接更年期的準備，以上各點均適宜於未踏入更年期人士實行，尤其是養成良好的飲食習慣和保持適量運動，都有助自己輕輕鬆鬆地迎接未來更年期的蒞臨 傳統治療副作用多 男性賀爾蒙補充治療法對患有肝病，心臟病及男性乳癌患者有嚴重不良影响。 一般患者採用補充療法後療，可能會引發前列腺癌。

十種能增加男性荷爾蒙的食物(1、雞蛋2、果仁3、大蒜4、西紅柿 )疲累、失眠、變胖？賀爾蒙失調的7大症狀

男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低，而事實上當男子到達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問題。既然男性荷爾蒙對男人這麼重要，那麼男人就更需要進食食物來增加男性荷爾蒙，下面小編就為你介紹幾種能增加男性荷爾蒙的食物，希望能幫助到你。 增加男性荷爾蒙的食物 1、雞蛋 雞蛋是性愛後恢復元氣最好的還原劑，新婚晚餐吃煎雞蛋其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。 2、果仁 果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。 「秘方調配鼻炎膏↘輕鬆解決各種鼻炎問題」主治老中醫 30年經驗 終身負責！ Sponsored BUYMALL 3、大蒜 大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物，男性多食大蒜可改善體質並強身。 4、西紅柿 西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。 5、全麥麵包 男人要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。 【空軍一號 刺繡POLO衫】經典空軍版型，精品刺繡，早春大惠，五色任選 Sponsored Buymall 6、人參 人參不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。 7、南瓜子 男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。實驗發現讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。 8、巧克力 巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙，同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。 9、紅酒 紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的機率；與各種酒類相比，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。紅酒能提高抗氧化作用，預防動脈硬化。營養師建議，每天飲酒量應控制在60毫升以下，能起到很好的效果。 10、海鮮 海鮮可以增強性能力，而男性精液里含有大量的鋅。當男性體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/46pl9g.html ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 疲累、失眠、變胖？賀爾蒙失調的7大症狀 賀爾蒙的平衡十分微妙，太多或太少都可能引起許多症狀，例如失眠、疲倦、性慾降低等。圖片來源：健康365 ---------------------------------- 2016年10月03日 17:51 中時電子報 中時健康網 賀爾蒙是一種從腺體釋放到全身的化學物質，他們掌管新陳代謝、性別發展以及力量跟骨骼的強度等。身體中有許多賀爾蒙，其中比較重要的有：  胰島素：胰島素由胰臟製造，它幫助將攝取進細胞裡的葡萄糖轉換為能量來源。  睪固酮：由卵巢及睪丸製造，睪丸是主要分泌男性賀爾蒙的地方，並且負責性別發展，它同時也幫助提升能量跟肌肉走向。  雌激素跟黃體素：也是由卵巢跟睪丸製造，是主要的雌激素來源，掌控月經週期、排卵並且維持懷孕後的吸收。  皮質醇：由腎上腺製造，腎上腺位在腎的上方，這個賀爾蒙用來應付壓力且是決定你要戰鬥或是逃跑的部分因素。 賀爾蒙的平衡是如此微妙，因此太多或太少都可能引起許多症狀。以下是賀爾蒙失調最常見的症狀： 1、疲倦 總是感到疲倦不僅是因為睡眠不足，同時也是賀爾蒙失調最常見的警訊之一，最可能的因素就是胰島素過高，不過好消息是這樣可能會改變飲食習慣（例如降低食物中的碳水化合物及糖類、麵粉的攝取）或降低體重。規律的運動能夠幫助自然的降低胰島素，並且讓血糖維持整天的穩定。 2、睡眠問題 除了疲勞之外，失眠也是賀爾蒙失調常見的副作用之一。以男性而言，這通常都是睪固酮低下的象徵，女性則代表黃體素過低。賀爾蒙取代療法是可行的，但還是有更多更天然的選擇可以選，例如草本植物（像如黃荊）可以幫助促進黃體素和睪固酮。 3、性慾降低 在性方面興致降低可能是女性雌激素跟男性雄激素低下的象徵，雌激素大約在女性更年期左右突然停止，多數男人都不會發現，然而，在50歲的時候他們的雄性激素也停止了。這些情形可以用黃體素與睪固酮替代療法治療。 4、夜間盜汗及燥熱 夜間盜汗及燥熱現象是女性更年期的早期徵兆之一，這可能會讓你在準備睡覺時感到很悲劇，並且會在一天當中造成許多的不舒服，除了賀爾蒙替代療法，草本治療也能夠幫助修正這個現象。 5、記憶力跟專注力變差 如果你發現自己經常忘東忘西或是很難專注在你的工作上，可能也代表你的賀爾蒙－特別是皮質醇的部分失調了。當長時間處於壓力之下，腎上腺就會失調且無法製造足夠的皮質醇。當腎上腺皮質醇水平過低，就會影響認知能力，像是記憶力跟專注力。 6、情緒問題 當黃體素或睪固酮太低或太高的時候，易產生焦慮、易怒、沮喪以及心情起伏等賀爾蒙失調的症狀，賀爾蒙替代療法和減重都可以幫助不改善過高的睪固酮，許多女性也會使用草本植物來改善這個問題。 7、體重增加 體重增加－特別是在腹部肥胖，也是一個相當普遍且讓人沮喪的問題，然而賀爾蒙可能是體重增加的元兇，最大的原因就是胰島素跟皮質醇；當這些賀爾蒙的含量偏高時，身體通常會發出訊息將這些腺素在腹部的位置用脂肪的方式貯存起來。紓壓運動（像是冥想、瑜珈、深呼吸）能幫助你降低皮質醇含量，減重跟改變飲食習慣則能減少胰島素含量並且讓減重變得更簡單。 (中時電子報) 更多健康新知請上中時健康網

男性荷爾蒙減少影響所及包括有性功能(性慾和勃起)，肌肉強度，減少骨質與增加骨折(骨質疏鬆症)

而在男性，並沒有那麼明顯的界限，來區隔因年紀而產生性功能障礙。它 是一點點、逐漸地減少分泌男性荷爾蒙及產生精子的能力。因年齡的增長而降 低男性性激素的產生和分泌，稱之為『男性更年期』。 根據研究發現，因年紀增加而導致男性荷爾蒙減少並不是非常的顯著。一 般而言，男人在五十歲之後，男性荷爾蒙才逐漸的減少。在四十到六十歲的年 紀群約7%低於正常值，六十到八十歲的年紀群約20%低於正常值，而八十歲以 上的約35%低於正常值。這源於產生荷爾蒙的睪丸萊氏細胞(Leydig cell)減少 ，終演變至精子製造能力下降和不孕。 理論上睪丸分泌男性荷爾蒙減少，但體內的男性荷爾蒙並不會成比率的降 低，這主要歸因於隨著年紀變大對男性荷爾蒙的清除會隨著降低。 男性荷爾蒙減少影響所及的是受雄性素作用的組織皆會受到功能的減退。這 包括有性功能(性慾和勃起)，肌肉強度，減少骨質與增加骨折(骨質疏鬆症)，情 緒(生活態度與生活活力)，睡眠型態(熟睡期)。這些改變終導致健康走下坡，增 加疾病的罹患率和降低生活品質。

骨質疏鬆症的預防: 補充女性荷爾蒙 - 24Drs.com

女性在停經後，骨質會加速流失，這是因為女性荷爾蒙缺乏的關係，女性荷爾蒙具有強健骨骼、抑制破骨細胞的形成，減少血鈣質自尿中排出，增加鈣質的吸收，如果內分泌不正常就會加速骨質流失速度。 當女性進入更年期前後更是骨本大量流失的關鍵時刻，有研究顯示，婦女在停經後10至15年間，會因為荷爾蒙的缺乏，導致每年約2%~3%的骨質流失，因此婦女最好能儘早開始補充女性荷爾蒙，使骨質密度能保持穩定或是緩慢增加，避免骨質流失的情形。 而荷爾蒙的補充可服用黃體素與雌激素，並配合鈣片補充，這樣將可預防骨質流失的發生，此外也可以預防心血管疾病，有研究指出，東方婦女常喝豆漿、吃豆類製品，這一類的食品含有很多天然的類雌激素，堪稱為停經婦女荷爾蒙補充最天然的來源。 ------------------------------------------------------ 更年期與骨質疏鬆 - 台灣傳統女性往往照顧家庭之時，對於本身的健康問題，向來採取忽視的態度。有感於婦女對於自身預防保健概念的欠缺。所以照顧家庭的同時，更應照顧自己的健康。 一、 更年期： 　　女性成長的三個過程：青春期、生育期、更年期。台灣婦女約在45~55歲之間面臨更年期的威脅；最明顯的改變是月經變得開始不規則，許多人會抱怨傍晚後會有面部潮紅、盜汗、失眠、情緒不穩定、腰酸背痛的現象。更年期的症狀可能幾個月，也可能持續三至五年。當然，也可藉由臨床症狀及抽血檢驗女性荷爾蒙來診斷。 　　相信不少人聽聞過荷爾蒙補充療法的好處，但過去的一、二十年來，不斷有研究報告指出，使用荷爾蒙替代療法的婦女，其罹患卵巢癌、子宮內膜癌、肺癌，以及乳癌的機率會明顯增加。使得婦女猶豫不決。但如果不選擇荷爾蒙補充療法，建議可使用植物性荷爾蒙補充，像豆漿、豆奶、豆腐等來自黃豆（大豆）的各種保健食品，其中所含的異黃酮就是植物性荷爾蒙中的一種。因為不屬於類固醇類，卻可發揮部分類似女性荷爾蒙的作用，但卻也未必適合每位婦女的更年期症狀。因此權衡利弊，應請婦產科醫師個別評估是否有補充荷爾蒙的必要。

日專家:吃柚子防脂肪肝, 籽榨油效果更好,柚子全身都是寶！柚子皮去污除臭、防蚊超好用

日專家:吃柚子防脂肪肝 籽榨油效果更好 實驗室鼠餵柚子籽油5個月 脂肪肝降2成 血液"長壽荷爾蒙"增 燃燒脂肪改善慢性病 "油子籽油"預防脂肪肝 明年進行人體實驗 2018-3-19 國際新聞 脂肪肝是相當流行的文明病，吃太油太鹹都可能罹患脂肪肝，醫生建議不妨多吃橘子、柚子，就能有效預防。日本四國的高知縣也盛產柚子，當地的營養專家最近發現，吃柚子可以預防脂肪肝，吃柚子吐出來的籽拿去榨油，預防效果更顯著，非常有市場潛力。 日本人普遍相信，冬天泡柚子湯有益健康，這樣的養生觀念最近獲得科學驗證，日本高知縣特產的柚子，多吃可以預防脂肪肝，柚子的籽拿來榨油，預防效果更好。高知縣特產的柚子和台灣的品種不一樣，稍微小一點，金黃色外皮，稱為「香柚」。過去日本人把柚子榨汁，作成柚子醬油，柚子籽通通丟掉，最近研究發現，這些籽可以變黃金，治療和預防脂肪肝。研究團隊先給實驗室老鼠吃高單位營養飼料，形成脂肪肝，接著再餵老鼠吃5個月柚子籽油，驚訝發現脂肪肝比例下降兩成。實驗證實，老鼠長期餵食柚子籽油，牠血液中「長壽賀爾蒙」的「脂連蛋白」隨之增加，可有效燃燒脂肪，改善糖尿病、動脈硬化等慢性病。日本專家計畫明年進行人體實驗，證明柚子籽油真的有抑制脂肪肝的功效，將來開發出健康食品甚至藥品造福病患，市場潛力無窮。 --------------------------------------------------------------------------------------------- 柚子全身都是寶！柚子皮去污除臭、防蚊超好用 --------------------------------------------------------------------------- 2016-09-13 陳文龍撰文、林昕潔整理編輯 柚子全身都是寶！柚子皮去污除臭、防蚊超好用 【早安健康／久石文化總編輯陳文龍撰文、林昕潔整理編輯】記得小時候，厝旁的小路上就有一棵柚子樹，所以從小就知道柚子長什麼樣子。 香港稱柚子為「碌柚」，台灣叫「文旦」，是柑橘類品種最大顆的。《漳州府志》：「柚最佳者曰文旦，出長泰縣，色白，味清香，風韻耐人。」台灣的文旦應是從移植過來，盛產於秋天，已成中秋節送禮之名物。 《日華子本草》稱柚子「氣味酸寒無毒，主治消食解酒毒，治飲酒人口氣，去腸胃中惡氣，療妊婦不思食、口淡。」意思是柚子性寒，能幫助腸胃蠕動，解酒毒、治口臭、除脹氣、治療孕婦厭食、口淡。根據研究，柚子肉富含維生素、有機酸與礦物質，其中維生素含量比檸檬還要多。柚子果肉熱量高，整顆熱量高達500-600大卡，不宜多食。 柚子皮也可製作成零食也可入菜，也富含天然精油成分，可提煉成香味劑和化妝品。柚皮風乾就可驅蚊，泡在酒精一周，就能當防蚊液。 韓國人則把柚子連皮帶肉做成柚子茶，變成韓國一大知名特產。 柚子葉也有用處，傳說柚葉洗澡可以除霉氣、行好運。一般出獄的人回到家會先在門口跨過火爐（象徵跨越霉運），並以柚葉沾水灑在身上，象徵去晦氣。 柚子是好物，果肉、果皮和葉子都是寶，身心靈都照顧到！ 每年中秋節，家裡總有吃不完的柚子，吃剩的柚子皮只能拿來當帽子戴嗎？其實柚子皮的營養價值可不亞於果肉呢！柚子綠皮中的油脂，經提煉後萃取出精油，不但具有天然的柚子清香，還有許多療效，對於頭髮及皮膚都有保養功效；白色如海綿的部分，則能夠防蟲、除臭，不妨將吃剩的柚子皮簡單加工一番，用在家務中，讓家中充滿柚香芬芳吧！ 柚子屬於芸香科柑橘屬，和柑橘、檸檬是近親，柑橘類水果的果皮中含有豐富的柑橘油，具有很強的除膠、除油、脫脂的能力，因此常被使用於各種清潔劑中，許多市面上的清潔洗劑都會添加柑橘油，現在只要利用手邊剩下的柚子皮，我們也能自己製作天然的清潔劑囉！ 果皮去汙 柑橘類水果的表皮富含油脂，將這些果皮擠出一點柑橘油後直接用來擦拭桌上的髒污，不但能輕鬆去除污漬，還能讓桌面像上了一層保護油一般光潔如新，不鏽鋼製的水槽也可以用乾柚子皮清潔。 不過，由於柑橘類水果中含有檸檬酸，要避免用於大理石或金屬表面，因為檸檬酸會將大理石溶解，或是使金屬生鏽；此外，也要注意不要與氯系製品混用，否則會產生有毒的氯氣，造成危險。 天然除臭 將剝下的柚皮放在冰箱的角落，即可幫冰箱除臭；將果皮放在鍋子裡煮或放在烤箱中烤，也可以消除難聞的氣味。 除了直接用來擦拭或除臭，經過簡單加工，柚子皮也可以製成蚊香或防蚊水，避免蚊蟲靠近；或是將其中的柚皮油製成洗碗精、清潔劑等，用途更廣泛！ 柚皮蚊香 材料：柚子皮、白鐵線 步驟： 1.將柚子皮白色與綠色部分分離 2.將柚子皮白色部分切成長條狀 3.放在陽光下曬乾（約一週） 曬乾後的白色柚子皮，即可當作蚊香燃燒。如果需要懸掛在門口或窗口，可以用白鐵線拗成S型，一端串起柚子皮，另一端可以掛在門把、窗框等。 ※若綠皮部分沒有切掉，蚊香不易完全燃燒 若在空曠的地方，可以將柚皮（白色、綠色部分）剪成小塊（約1公分*1公分），曬乾後放入鐵製濾網中，也可以再以白鐵線製成的掛鉤懸掛。若希望能燒久一些，可以將鋁箔紙捲成筒狀放入濾網中央，鋁箔紙筒和濾網間放入曬乾的柚皮塊，便可以延長約1/3的燃燒時間。 ※用濾網裝的蚊香因通風良好，風大時火勢也將加大。 柚子皮清潔劑 材料：柚子、玻璃瓶、藥用酒精（95度）、椰子油起泡劑、清水 步驟： 1.將柚子皮綠色和白色部分分離 2.將柚子皮綠色部分切成小段 3.將綠色柚子皮放入玻璃瓶中，並倒入酒精至蓋過柚子皮 4.保存一週後，將柚子水倒出使用 5.加入3倍的清水 6.加入3/4的椰子油起泡劑 7.攪拌後可分裝到容器中 8.完成帶有柚子清香的清潔劑！ 【延伸閱讀】 柚子皮別丟 還可以做成柚子醬、柚子茶、柚子湯 柳丁檸檬皮別丟！2步驟簡單做天然清潔劑 柚子皮加熱，變身天然芳香劑 柚子皮內的柑橘油去汙力超強 中秋烤肉的20個健康小撇步

秧苗每盤500公克稻苗由250公克稻子侵水八日而成35元