鈣質流失太快則有以下五大因素：

鈣質流失太快則有以下五大因素： 1.動物性蛋白攝取過量。魚肉、豬肉、紅肉以及蛋容易溶解骨質中的鈣質，鈣質溶入血液之中，再經由腎臟過濾後進入尿液，而植物性蛋白似乎沒有這樣的作用。 2.鈉太多。鹽攝取過多也會促進鈣質流向腎臟。每日鈉的攝取量能減少一至二公克的人，一天平均可以減少一百六十毫克鈣質的需要量。應避免吃鹽分含量高的點心食品和加了鈉的罐頭食品；平常烹煮和外食，都應減少鹽的份量。 3.咖啡因。咖啡因的利尿作用造成水分透過腎臟流失，連帶也使鈣質流失。 4.菸草。吸菸者會流失鈣質。 5.少動：活力充沛的人容易保住骨骼中的鈣質，而久坐少動的人則容易流失鈣質。 維生素Ｄ也很重要，因為它能影響你身體吸收及保存鈣質的效率。如果你很少曬太陽，甚至根本不曬，可以攝取維生素Ｄ。 在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。 回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~ ------------------------------------------------------------------- 這種藥草能幫助身體吸收鈣質，來滋養指甲、皮膚、毛髮、骨骼和全身的結締組織。 ... 含有木賊何首烏、銀杏、葡萄籽等成份的頭髮營養素，是特別為頭髮的健康而配製。可防止脫髮及早期的白髮， ...