咩野食物有骨膠原-魚肝油最佳山藥-秋葵-木耳其次( 較低脂可選花膠、燕窩、銀雪魚或雪耳。維他命C有助製造膠原蛋白， )

咩野食物有骨膠原??? 咩野食物有骨膠原??? 除豬手,海參,牛筋,雞腳....... 琳琳mami 最佳解答: 膠原蛋白的主要功用是分布於皮膚真皮層的結締組織之中， 使結締組織更加鞏固，有效鎖住水份以保持肌膚之彈性及柔性。 因此膠原蛋白確是幼細肌膚的幕後功臣。 而且可以提升面部皮膚亮麗程度以及減低皮膚剝落、油脂分泌失衡等情況出現。 膠原蛋白於天然的食物也可攝取得到， 例如牛筋、豬腳、豬耳、鳳爪及軟骨食物，都含有豐富的膠原蛋白 ， 但須留意此類食物同時含有不少脂肪和膽固醇， 過胖或患有心臟病、糖尿病或血壓高人士應避免進食。 較低脂可選花膠、燕窩、銀雪魚或雪耳。 另外，維他命C有助製造膠原蛋白， 更能促進細胞新陳代謝，有助將黑色素推至皮膚表層，減淡黑斑。 核酸類食物補充流失的美麗 核酸在蛋白質合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少松弛現象。隨著年齡增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而從食物中攝取很重要。多食富含核酸類的兔肉、豬肝、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。 蛋白質——彈性肌膚的營養素 皮膚松弛，多是由于細胞机能低下造成的。想生成健康細胞，必須做的就是攝入蛋白質。优質的細胞，主要是靠吸收肉類，大豆等优質蛋白而培養的。 骨膠原是肌膚彈力的骨架 為肌膚補充骨膠原從而抗衰老一直是美容界的經典配方。含有骨膠原的食物比較多，例如：雞爪、豬腳、豬耳、筋、海參等，使用時可將食物煮爛，冰凍后去除上層的油脂与雜質，使用凝固后的凝膠質，它們是最棒的美容食物之一。 補血環節不可忽視 女性很容易貧血，因缺血而得不到充足營養的皮膚，易早衰、呈現松弛。營造皮膚 真皮血液的健康循環狀態，應盡量食用改善血流不暢的食品——核桃和芝麻，藕、 大豆的功效也不錯，花生對補血更是有效。在做湯時一起食用效果更佳。 A：魚肝油含有大量骨膠原，很容易被身體吸收。 B：向身體最寒和容易疲勞的族群推荐紅茶作為美肌能量。 C：蓮藕可以改善血流不暢。 D：草莓中丰富的維生素C在抗皺同時還可以美白。 E：玫瑰花中的透明質酸幫助保持肌膚水分。 F：玉米含有大量維生素E、磷脂，能促進細胞生長，延緩細胞老化。 G：蝦是能減少皺紋的核酸類食物。 Tips: *魚肝油含有的大量骨膠原，很容易被身體吸收。而由于細胞生成最旺盛的時期是在 夜間22點到凌晨2點，所以最好在睡前攝取。